适合宝宝的月饼尺寸指南：宝宝能吃几块？

中秋节即将来临，我国传统习俗是这一天吃月饼赏月圆，家人共度欢乐时光。然而，对于有孩子的家庭来说，这天可能面临一些矛盾：月饼热量高，糖分大，宝宝是否适合食用？

对于三岁以下的婴幼儿，最好不要吃月饼，因为月饼属于“三高”食品，过量进食对其健康并无益处。对于三岁以上的宝宝，肠胃相对成熟，可以适当食用月饼，但切勿过量。每次最多吃月饼的1/4个，以免给孩子带来胃肠负担。

在吃月饼时，应避免给宝宝配汽水、果汁或浓茶，因为它们都含有大量糖分和热量，与月饼搭配更可能“火上加油”，对幼儿健康有极大危害。此外，不要给宝宝配吃热饮，如汽水、浓茶或咖啡，因为它们可能引起消化不良、腹泻等不适症状。

对于婴儿月饼，虽然它们价格较高，但并不适合身体未发育完全的宝宝。吃多了可能导致消化不良、腹泻等问题。

为了安全、健康地享受月饼，可以采用以下方法：

1. 品清茶：边吃月饼边喝茶，有助于消化。茶可增进消化道分解月饼里的油，减少“积食”。绿茶和薄荷能增进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。汽水、可乐、果汁等含有大批糖分，喝月饼时饮用无助于健康。

2. 酸味水果配月饼：吃月饼时，可搭配味酸、富含维生素C的水果，如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。

3. “吃新”莫久存：月饼忌高温又怕潮，放久了馅会变质。

4. 配热不配冷：月饼富含脂肪，吃时不宜配喝冷饮，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水，边吃边饮。

5. 吃月饼应适量：月饼不可取代正常饭食，由于月饼缺少菜、鱼、肉等食品所含的养分、纤维和维生素等。无论吃何种月饼都应“浅尝辄止”，每次最好只吃1/4个。

6. 糖尿病患者吃月饼要相应地减少饭量，即使是吃无糖月饼也要减饭量。

7. 月饼寄存不要超过保质期。有人以为，吃不完的月饼放在冰箱里就可以久长保存了，实际上这样寄存也会发霉变质，导致腹泻。