夏日育儿宝典：教你如何巧妙喂养婴儿

为了确保宝宝健康成长，夏季饮食特点需要合理安排。以下“五要”和“五不要”是妈妈需要时刻铭记的饮食原则：

五要：

1. 调整食谱：夏天气温高，宝宝出汗多，需要提供更多食物，增加10%-15%的供应。建议多摄入牛奶、新鲜蔬菜，并注意观察孩子的视觉需求，以提高食欲。

2. 多喝白开水：鼓励宝宝多喝白开水，避免等到口渴时才补充。一次性大量饮水会淡化胃酸，影响消化食物和杀菌。建议少量多次补水。

3. 口味清淡，兼顾营养：用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物，可以制作各种花色粥，如绿豆粥、红枣粥，比白粥更能激发食欲。

4. 保证食物新鲜清洁：夏天食物容易变质，最好即买即烧即吃。购买时注意新鲜度，冰箱并非保险箱，食物保存时间过长，也会变质。

5. 注意补钙：夏天是儿童佝偻病的高发期，需要多吃含钙高的食物。

五不要：

1. 不吃早餐：夏天容易睡懒觉，早餐和中餐一起吃会影响食欲。应多变花样让宝宝爱上早餐。

2. 多吃“垃圾食品”：垃圾食品如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，不适合作为宝宝的正餐。

3. 吃过得过咸：夏季出汗多，应适当补充盐分。摄入过量的盐会增加心脏负担，长期下来容易得高血压。

4. 贪吃甜品：夏天很多宝宝喜欢甜品，如棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等，摄入过多糖分容易导致肥胖和龋齿。

5. 只食水果餐：虽然水果营养丰富，但长期仅依靠水果作为正餐容易导致营养不均衡。应多摄入多种食物，保证宝宝全面营养摄入。