揭示影响孩子健康饮食的五大不良饮食习惯

1、饭前喝水

吃饭前喝水的习惯，虽然看起来比较微小，但却对宝宝的饮食和身体健康产生了深远的影响。饭前喝水可以帮助宝宝增加饱腹感，减少进食量，从而减少热量和脂肪的摄入。此外，饭前喝水还可以帮助消化，提高肠胃的吸收率。

2、随时吃水果

甜甜非常喜欢吃水果，她总是把水果放在餐桌的一角，让妈妈们随时给宝宝喂食。然而，甜甜经常便秘，让她感到非常困惑。原来，吃水果的时间非常重要，特别是在快速生长发育的宝宝中。如果宝宝在饱餐后马上吃水果，就会在胃中形成胀气，引起便秘。因此，最好在两餐之间给宝宝喂食水果，让宝宝将水果视为加餐点心。

3、从不让宝宝吃零食

贝贝的妈妈很少给贝贝吃零食，她认为零食会抢走正餐的营养。零食通常会占据宝宝的胃部空间，影响正餐的摄入。然而，零食的选择很重要，应该选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等。

4、乳酸菌饮料代替牛奶

么么不爱喝奶了，让妈妈们非常担忧。幸运的是，现在市场上有很多奶制品可供选择，于是妈妈带着么么去挑选。妈妈们发现，口味酸甜甜的乳酸奶非常受么么的欢迎，终于让妈妈们松了口气。然而，乳酸奶和奶的营养并不完全相同。乳酸奶或乳酸菌饮料中的蛋白质含量较低，每百毫升乳液蛋白质含量仅为奶的1/3。长期喝乳酸奶或乳酸菌饮料，会影响宝宝的生长发育。

5、蛋黄、菠菜=最佳补血食物

佩佩患有轻度贫血，妈妈们给她喂食了鸡蛋和菠菜，认为这是最佳的补血食物。然而，鸡蛋中的铁在肠道吸收率不高，菠菜中的铁含量也较低。因此，只喂食鸡蛋和菠菜是不够的，还应多吃其他容易吸收的富含铁的食物，如猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等。

亲子天地一周排行榜

11月1-11月5日，“亲子天地”每周排行榜如下：

1. 饭前喝水

2. 随时吃水果

3. 零食的重要性

4. 乳酸菌饮料代替牛奶

5. 蛋黄、菠菜的补血作用

亲子天地一周排行榜11月1-11月5日

亲子天地每周排行榜11月1-11月5日