饮食习惯对预防孩子便秘的重要性

小儿严重便秘是一种普遍的病症。在日常生活中，不正确的饮食搭配会加重小孩的严重便秘情况。那么，小儿严重便秘后应该避免哪些食物呢？

小儿便秘的危害表现在以下几个方面：

1. 影响食欲：食物残留留存在身体，胃肠蠕动减慢，宝宝会感到腹胀。这样一来，宝宝自然丧失了食欲。

2. 毒素消化吸收：食材经过消化后，蛋白质会产生废弃物和毒素。这些毒素会滞留在身体中，越久越容易导致乙状结肠消化吸收的毒素越多。

3. 导致内痔：当发硬的粪块强制排出时，会撑裂肛门，导致疼痛。这种疼痛会让宝宝对大便充满恐惧。

4. 生长发育不正常：严重便秘会影响宝宝的生长发育，导致身高偏矮、水肿体质、肌黄削瘦、生长发育迟缓、脾胃虚气弱、免疫力低下、抵抗力差、常常生病。

5. 泌尿系统发育不全：排宿便会挤压泌尿系统，引起泌尿系统发育不全；引起多种病症，如呼吸道感染、亚急性扁桃体发炎、急性支气管炎等。

6. 免疫系统降低：排泄物久积于肠胃，容易导致有毒物质如糖、柿子饼、高粱、莲籽、檽米等对人体中枢神经系统造成负面影响。

7. 肠胃疾病：排泄物久积于肠胃，容易导致有毒物质积累，如不及时排出，可能会引发肠胃疾病，如大肠癌等。

对少年儿童而言，排宿便会减少脑作用，危害小孩大脑发育。因此，让宝宝避开严重便秘，选择合理的饮食结构非常重要。

功能性便秘的原因很多，如饮食搭配不合理等。正餐是乳制品的小宝宝，肠胃功能发育不良，胃肠功能缓慢。此外，乳制品经消化吸收后，沉渣较少，不利于排便。对于大一点的宝宝，可以选择一些富含小麦粉、蛋白或化学纤维的辅食，以增加膳食纤维。

健身运动对身体健康有益，可以适度提升宝宝的体质。运动强度加大，身体素质消耗增多，肠胃蠕动提升，容易产生饥饿感。给一岁内的小宝宝多做婴儿抚触、被动操，略微大一点的宝宝可以尝试散散步、跑、跳等有氧运动减肥。

生活规律按时大便，有助于养成良好的生活习惯，防止严重便秘。睡眠质量欠佳，特别是夜晚不睡、白天多睡的宝宝，容易产生严重便秘。3个月大的宝宝可以引导宝宝慢慢养成按时大便的习惯。一个舒适且方便的便池可以起到很大的作用。

总之，小儿严重便秘需要重视，合理饮食、健身运动、规律作息等都是预防严重便秘的有效方法。