宝宝春天养生攻略：2019年春天如何宝宝科学调理

春天是宝宝长身体、长个子的最佳时期，为了确保宝宝在春季健康成长，我们要做好宝宝春补的准备工作。首先，我们需要选择营养丰富的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等，这些食物既含有丰富的多种营养素，又味甘性平，适量进食可以提高身体的免疫力。

其次，我们需要为宝宝提供丰富的钙质，如豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻、海产品等，这些食物有助于保证钙营养的吸收。同时，我们还需注意为宝宝提供足够的维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、钙、磷、铁、锌、碘等。

此外，我们还需注意为宝宝提供必需的脂肪，如不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分。我们可以选择植物油，如橄榄油、花生油、亚麻籽油等，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

最后，我们需要注意提供丰富的膳食纤维，如蔬菜水果，如胡萝卜、马铃薯、玉米、麦片等，这些食物有助于促进肠道蠕动，提供机体所需的微量营养素。

总之，在宝宝春补过程中，我们需要注意选择营养丰富、易消化吸收的食物，并保证食物多样化，以确保宝宝在春季健康成长。