宝宝健康吃甜食的方法与技巧

甜食对健康真的没有好处吗？答案并非如此。实际上，含糖的甜食对宝宝的健康有很多好处，而且这些作用不容忽视。

首先，甜食中的糖能为宝宝提供身体所需的热能，参与身体细胞内的多种代谢活动，负责维持神经系统的正常功能，促进蛋白质的合成等多项任务。此外，糖几乎是大脑唯一的燃料，宝宝的大脑能持续、稳定地工作也全靠它提供能源。适当地给宝宝吃些糖能提高他们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力。

那么，“甜食综合征”究竟是什么？科学家研究发现，甜食摄入过多的宝宝容易注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气。这是因为糖摄取过多，葡萄糖的氧化不完全，产生了较多氧化不全的中间产物，这类物质影响了大脑中枢神经系统的活动。专家们将这种症状称为“甜食综合征”。

为了避免“甜食综合征”，关键是要控制宝宝对甜食的摄取量。除了糖果，包括糕点、饮料等含糖多的食品也要控制食量。宝宝从4个月以后就可以开始添辅食，但在宝宝1岁前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类不含维生素、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。

文章来源www.snsnb.com网站

此外，听说小宝宝不能吃蜂蜜？是真的吗？蜂蜜是一种天然含糖份食物，但它几乎是百分之百的糖，所以也会产生其他糖类会产生的问题。宝宝未足一岁尽量不要吃蜂蜜，因为蜂蜜内含有一种波特淋毒素，一岁以下宝宝体内之抗体无法控制这种毒素。糖蜜也是纯糖，同样是不好的，精加工的甜食制品也同样不适合给一岁以下的宝宝。

最后，吃甜食最适宜的时间是在宝宝情绪激动时，给他吃点糖可以安抚情绪。在宝宝参加运动比赛时，给他吃点糖可以补充宝宝体内所消耗的热量。

本文由来自生育帮

文章来源www.snsnb.com网站