宝宝吃鱼有讲究，妈妈需知的4个禁忌

现在，许多父母希望给刚出生的宝宝多吃鱼，但又担心鱼中的胆固醇含量过高。实际上，很多动物性食物中的胆固醇含量较高。为了降低胆固醇，同时摄入多种蔬菜水果，避免过量摄入。只要宝宝不过敏，什么鱼都可以吃。鱼松虽然营养价值高，食用方便，但长期大量食用会增加氟化物摄入，对宝宝健康不利。

很多孩子患有氟斑牙或氟骨症，与过多食用氟化物过高的食物有关。因此，鱼松可以吃，但不能长期食用，更不能作为宝宝摄入鱼肉的唯一来源。在选购鱼类时，要注意肉质有弹性、外观完整、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、鳞片无脱落、眼球微凸且黑白清晰等。

为了避免寄生虫病，如黄胆、肝肿大、浮肿、腹疼等，要确保鱼烹饪得当，一定要煮熟烧透。在给宝宝选择鱼类时，可以考虑罗非鱼、比目鱼、青鱼、雪鱼、鲶鱼、黄花鱼、银鱼和马面鱼等。

鱼肉买回家后，最好采用清蒸或烤的方式，以保留最多的营养，避免油炸。在亲子天地热文排行榜中，家长们可以选择清蒸或烤的方式来烹饪鱼，以满足宝宝的口感需求。

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