增强孩子视力，家庭与学校共同努力，营造良好的用眼环境

当下许多孩子视力不佳，许多妈妈从孩子很小就开始关注视力问题。然而，在生活中，我们可以在一些细节上做些事情来帮助孩子保护视力。以下是一些建议：

1. 夜晚睡觉不关灯。为了方便夜间照顾孩子，有些妈妈会选择不关灯，但这样会影响孩子的视力。因为开着灯睡觉会让孩子的眼睛持续受到光线刺激，导致眼肌长期处于收缩和紧绷状态，容易引发眼睛疲劳和近视。即使晚上关灯，如果宝宝需要夜起照顾，也尽量选择柔和的光线。

2. 避免直接暴露在阳光下。宝宝的眼睛非常娇嫩，晶状体清澈，对强光容易产生损伤。长时间暴露在阳光下，可能导致黄斑水肿、视网膜和晶状体受损，甚至影响视力。因此，在6个月龄以内，要避免阳光直射；无论年龄，外出时，阳光强烈时，一定要戴上太阳镜。

3. 警惕光污染。光线是眼睛感知的本质，任何能看到的东西都是光线。导致孩子视力受损的主要原因是光线，包括各种电子产品和家居灯具。有些家庭装修风格独特，可能会有不同颜色的灯带，如蓝色和红色。这些灯源对宝宝的视力损伤很大，尽量避免接触。此外，浴霸的强光也对孩子视力有影响，沐浴时尽量远离。

4. 电子产品使用时间。美国儿科学会建议，1岁半以下的宝宝应避免接触电子产品；2-5岁的宝宝每天使用时间不超过1小时；5岁以上孩子则应严格控制时间。因为电子产品的液晶显示器中存在大量短波蓝光，对眼睛伤害较大。因此，要避免让宝宝过早接触电子产品。

5. 定期检查视力。从宝宝出生起，应定期检查视力；之后分别在3个月、6个月、9个月、1周岁时，再次进行眼部检查。1周岁后，随着视力发育完善，可每隔半年左右带宝宝到正规医院定期检查。定期检查视力能更早发现潜在问题，帮助宝宝保护视力。

6. 户外运动。美国眼科学会在《眼科学》杂志上发表过一项长达4年的跟踪调查结果，表明户外活动是预防近视的关键。每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视发病率，且儿童每星期每多在户外呆一小时，近视风险就会下降约2%。因此，多陪伴孩子进行户外运动，既能锻炼身体，还能预防近视。