宝宝营养不良的四大信号

1. 情绪变化

当孩子情绪不佳或出现异常变化时，可能是由于体内某些营养素缺乏。例如，孩子变得郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，可能提示缺乏蛋白质和铁元素。在这种情况下，应多给孩子安排一些富含高铁和高蛋白的食品，如水产品、肉类、奶制品和畜禽血。

若孩子忧虑不安、惊恐不安、失眠健忘，可能表明体内B族维生素不足。此时，应补充一些富含B族维生素的豆类、动物肝、核桃仁和土豆等食品。

情绪多变、爱发脾气，可能是由于摄入过多糖分。在这种情况下，除了减少糖分外，还应多吃富含B族维生素的食物。

2. 行为反常

营养不良也可能导致孩子行为异常。例如，不爱交往、行为孤僻、动作笨拙等，可能是由于机体内缺乏维生素C。在这种情况下，可以增加富含维生素C的食物，如番茄、桔子、苹果、白菜和莴苣。

行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑。这可能是因为氨基酸不足，应增加富含高蛋白的食物，如瘦肉、豆类、奶和蛋。

夜间磨牙、手脚抽动，可能是由于缺乏钙元素。此时，应增加富含钙元素的绿色蔬菜、奶制品、鱼松和虾皮等。

喜欢吃纸屑、煤渣、泥土等异物，称为“异食癖”。这可能与缺乏铁、锌、锰等元素有关。富含锌的食品如海带、木耳、蘑菇等，以及富含锰的食品如禽肉、牡蛎等海产品，应成为这类孩子的理想食物。

3. 过度肥胖

过去常将肥胖归因于营养过剩，但最新信息表明，营养过剩只是部分“胖墩儿”和“发福”的原因。事实上，营养不良也是导致肥胖的原因之一，特别是挑食和偏食等不良饮食习惯。

4. 眼睛近视

虽然人们通常认为近视与孩子用眼习惯有关，但营养不良同样是一个重要因素。儿童时期是眼睛发育的关键阶段，需要钙和铬等矿物元素。

钙与眼球形成有关，摄入不足可能导致巩膜单性减退和晶体内压力上升。铬是体内一种重要荷尔蒙——胰岛素的辅因子，缺乏可能导致胰岛素活性减退，影响血糖代谢。

富含钙和铬的食品，如牛奶、蛋类、豆制品、贝类、动物肝、牛肉等，应多给孩子安排。加工过精的白米和细面可能会丧失80%的铬元素，定期给孩子吃一点糙米、全麦面包等，也大有益处。

本文由来自生育帮