宝宝哪些微量元素缺乏时需补充？

人体所需的微量元素主要包括钙、铁、锌、镁和铜，这些元素在人体内发挥着重要的生理活性。

首先，钙和镁是骨骼的重要组成部分，对正常凝血和神经肌肉功能有着必需的作用。

其次，铁的每日需求量为10～15mg。虽然食物中铁的含量较高，但实际吸收率仅为6%～8%。富含铁的食物包括动物血、肝脏、鸡胗、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、坚果类、谷物、菠菜、扁豆、豌豆等。同时，维生素C、肉、鱼、海产品和有机酸也有助于铁的吸收。

再次，铜的每日需求量为0.08mg/kg·d。铜的主要功能是维持正常造血机能，同时也能维护中枢神经系统的健康。虽然临床上铜缺乏的情况较少见，但缺铜可能导致贫血、白细胞下降、色素减退等问题。

最后，锌的每日需求量因年龄而异。对于4个月大的婴儿来说，锌的需求量为3mg，而对于5～12个月的婴儿，需求量为5mg，对于1～10岁的儿童，需求量为10mg。锌能参与生长激素的合成，维持免疫细胞的功能，促进生长发育与组织再生，促进伤口愈合，对正常味觉和食欲有着重要作用，还能增强记忆力。母乳的初乳中锌含量较高，乳锌含量个体差异大。在胎儿期、婴幼儿期、学龄儿童及青春少年期，锌的需求量最大。锌缺乏可能导致免疫力下降、生长发育迟缓、食欲不振、复发性口腔溃疡、贫血、脱发、特发性低味觉、异食癖，严重锌缺乏甚至可能导致侏儒症。富含锌的食物包括贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、干紫菜、干果类、谷类胚芽和麦麸。

综上所述，人体所需的微量元素在人体内发挥着重要的生理活性，合理摄入这些元素对于人体的健康有着重要的意义。

文章来源生育帮