宝宝辅食探索：小米粥营养详解

一般来说，宝宝在六个月左右的时候，就可以开始添加辅食了。辅食的选择上，一些好咀嚼的食物，如米糊和水果泥，是不错的选择。小米粥就是一种很好的选择，它能够很好地滋养身体。那么，宝宝辅食需要添加小米粥吗？小米粥对宝宝有什么好处呢？接下来，我就来为大家详细解答。

首先，小米粥对刚添加辅食的宝宝来说，有以下几个好处：

1. 好吞咽：将小米粥熬煮得浓稠细腻，对于刚刚学会吞咽的宝宝来说非常适合，几乎不需要咀嚼的软烂小米，不用担心会噎到宝宝。

2. 好消化：小米之所以煮粥后细腻软滑，是因为它不含麸质，口感好，而且去除了过敏原让宝宝肠道不受刺激，使宝宝消化吸收更容易。

3. 宝宝好入眠：小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，其中小米所含的色氨酸为谷类之首，色氨酸可以调节宝宝的睡眠，让活动旺盛的宝宝在晚上可以完完全全休息，让宝宝能够更健康成长。

4. 营养好：小米含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。含钾高含钠低，经常吃些小米，含磷也丰富，为大米的2.3倍。

5. 帮助宝宝排便：小米含有丰富的膳食纤维跟维生素B群，其中膳食纤维含量是大米的3倍，膳食纤维跟维生素B群促进肠胃蠕动，让宝宝顺利排便，远离嗯嗯之苦。

小米粥能提高宝宝大脑发育吗？小米富含蛋白质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白，而蛋白又是由20多种氨基酸组成，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，可以促进宝宝的智力发育。

以上就是小米粥对宝宝辅食的好处，相信大家都已经明白了。那么，在给宝宝添加辅食的时候，不妨试试看，让宝宝在美味中健康成长。