怎么判断宝宝是不是脾虚调理脾胃怎么用中药食补

简而言之，脾胃受损，不能正常工作，就容易引发各种疾病。内伤脾胃，百病由生，这是我国著名医学家李东垣提出的观点。许多孩子都存在这个问题。下面，我将分享如何判断宝宝是否脾虚，以及如何通过中药食补调理脾胃。

脾脏在五行中属土，土地滋养生长在其上的万物。脾将进入身体的食物转化为精微物质，并将这些物质转输至全身各脏腑组织，就像土地为万物提供养料和动力一样。如果脾胃受损，即使有再多的食物，也不能转化为精微物质，自然不能为全身提供充足的养料。各脏器无法正常工作，慢慢变得不健康，就像一台车，燃料不足，它又怎么能跑得远呢？

相反，脾的运化功能强健，我们习惯称之为“脾气健运”，那么化生气、血、津液等就会充足，各脏腑组织得到充分营养，维持正常的生理活动，自然抵抗力强，病邪不会侵犯。

那么，如何判断自己和宝宝是否脾虚呢？首先，观察人的精神状态，是精神饱满的还是萎靡不振的；其次看面色，色暗沉泛黄的还是红黄隐隐、光彩照人的；看眼皮，是松垮泛肿的还是紧致的；看鼻头，是暗淡/红赤充血的还是光滑的正常肤色的；看嘴唇，是干燥起皮、无血色的还是红润有光、干湿适度的。

其次，看舌头的颜色和舌边口腔黏膜齿痕。正常的舌头应该是淡红舌，薄白苔。如果舌色淡，舌边/口腔黏膜齿痕明显，那么脾胃可能就出问题了。

再次，看肌肉。脾主四肢，如果四肢的肌肉摸起来松松垮垮，那么你的脾胃可能也出问题了，看起来“强壮”的你可能仅仅是“虚胖”哦。

然后，看食欲。脾胃功能旺盛的时候应该是餐前有饥饿感的，食物在身体里的平均代谢时间是3-4小时，正常的规律就餐中间间隔的时间也与之一致。如果长期规律饮食感受不到饥饿感，说明脾胃功能可能受损了，需要及时处理哦。

最后，看大便。正常的大便当然是黄色软条状，稍臭的，但如果你经常腹泻（水便分离）/便溏（糊状便），夹大量不消化物（排除近期食用大量高纤维食物），粘腻粘马桶；或者经常便秘，那么你的胃肠一定是有问题的，建议及时看医生治疗哦。

如何养出好脾胃，哪些方法可以健脾呢？首先，饮食规律有节制，吃饭要时间规律，这是我们常提到的“定时喂养”，规律的饮食身体会形成规律的生物钟，定时分泌大量的消化腺帮助消化吸收。其次，有节制，不暴饮暴食，不过食生冷给脾胃过度的负担。要知道，机器长时间超负荷运作，磨损的快，耗损也快，机器可以换，你的脾胃能换吗？不要妄动肝火。我们有句俗话叫“气饱了”，如果进食前暴怒，肝气不舒畅，肝属木，脾属土，木克土，横逆克脾，就会导致胃脘、腹部气滞，憋闷不适，严重疼痛难忍。所以养脾第二步，保持好心情，对于宝宝而言，则是不要苛责、恐吓哦！适量的进食一些药食同源的食物。

山楂，性味：酸甘，微温，无毒。归脾、胃、肝经。功能：消食健胃，行气散瘀。善消肉食积滞，脾胃虚弱者慎用，避免空腹进食。

薏苡仁，性味甘、淡，性凉，归脾胃、肺经。功能：有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用。孕妇慎用。

陈皮，性味：味苦、辛，性温。归肺、脾经。功能：理气健脾，燥湿化痰。历代的补益脾胃的常用方药四君子汤：人参、白术、茯苓，甘草，具有补气，益气健脾之功效，主治脾胃气虚证。

八珍汤：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草(炙)。具有益气补血之功效，主治气血两虚证。

理中汤：人参、白术、炙甘草、干姜具有温中祛寒，健脾益气之功，主治脾胃虚寒证。

补中益气汤：黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归具有补中益气，升阳举陷之功效，主治脾虚气陷证。

壮壮健仔糕采用“药食同源”制作的壮壮健仔糕，具有健脾开胃的功效，方便取食，老少皆宜。

注：急性病期间（如感冒等），需停食。