宝宝夜醒让人崩溃培养孩子规律睡眠才更要

人睡觉最讨厌的应该是自己正香时被打扰，这种情况通常发生在母亲身上。孩子夜醒时，母亲们可以清晰地听到孩子的声音。然而，孩子夜醒怎么办呢？如何让孩子减少夜醒的次数呢？这应该是所有母亲们都想知道的问题。下面，我们将为大家提供一些处理孩子夜醒的方法。

孩子频繁夜醒怎么办？在宝宝出生后的第一个月，由于胃容量小，宝宝会反复感到饥饿，需要喝奶。此外，宝宝没有日夜节律，每隔一两个小时就会醒来。这也是“坐月子”的意义，因为母亲真的很辛苦。随着宝宝的成长，父母需要“训练”宝宝养成一定的习惯，有日夜的节律。人的日夜节律与褪黑素的分泌有关，而褪黑素的分泌受到日照、温度、光线、季节等因素的影响。

白天要让室内光线充足，给宝宝一定的刺激；晚上要给宝宝安静、温暖、有安全感的环境。晚上睡觉前要给宝宝喂饱奶、换好尿布。逐渐地让宝宝睡长觉。孩子夜醒的原因有很多，比如身体冷热、饿胀、小床潮湿拥挤等。如果是这些原因，家长需要用心改善睡眠环境。此外，随着月龄的增长，宝宝能够慢慢提高自己的感官处理能力。当然，还是需要父母在平时多观察，用轻柔的言语和动作帮助宝宝认识到问题是可以解决的。

如何培养孩子睡整觉？培养规律作息规律对宝宝来说是富有安全感的，他能够提前预知什么时候做什么事，符合他内在的生物钟。规律作息对指导大人的活动也具有重要意义。大人可以基本掌握喂奶、哄睡、晚上入睡的时间点，即使了解宝宝需求，减少宝宝的需求性哭泣。

在头三个月，宝宝的作息规律还较难体现出来，大人难以完全掌握宝宝哭泣背后的原因。一般来说，规律作息可以先从晚上入睡开始，固定晚上入睡时间，一般早上起床的时间也就固定了。随着月龄增长到3个多月，白天的作息也会渐渐规律起来。当摸索到规律的作息后，要坚持维护下去，不要随意有大的变动。

另外，早睡早起的习惯也是从规律作息入手的。想要早睡早起，先从早睡开始。因为大多数宝宝一个晚上的睡眠量是基本固定的，习惯了早睡，才能养成早睡早起的习惯。捕捉睡眠信号是关键，很多妈妈说，宝宝睡前要大哭一场，入睡困难。很多宝宝这么闹，是因为实在太困了，过困的宝宝脾气暴躁、兴奋，反而不利于睡眠。所以捕捉宝宝的睡眠信号就变得很重要了。

睡眠信号有这些表现：打哈欠，揉眼睛，眼睛没神，晃头等，每个宝宝都不一样，需要妈妈细心观察。睡眠信号出现后，就要着手开始哄睡，不要继续逗玩到过困状态。建立睡前程序也是很有帮助的，睡前程序是指睡前进行的一系列固定动作，让宝宝知道做完这些事情就该睡觉了。

提供一些参考：抱进房间——拉窗帘——关大灯，开夜灯——喂奶——放床上——亲子互动——给安抚物(安抚巾、安抚奶嘴)——自主入睡。睡前程序还可以逐渐改变入睡方式。比如，较长一段时间在床上哄睡的方式会改变抱睡奶睡入睡方式。当然，这需要妈妈有一颗温和而坚定的心应对头几天的宝宝的哭闹。

减少夜间频繁喂奶等人为干扰是一个好办法。频繁喂奶和过多的人为干扰，容易使宝宝习惯性醒来的次数增多。对于频繁喂奶的情况：宝宝在3-4个月后，胃容量渐渐扩大，一顿奶可以维持3小时左右。夜间入睡后，前半夜的能量消耗更少，能够维持的时间更长。夜间宝宝醒来，不要急着喂奶，分析宝宝夜醒的原因，排除身体不适、尿片不适等原因，同时留意喂养间隔，如果喂养间隔小于三小时，一般不喂奶，而是采取拍拍的安抚方式使宝宝重新进入睡眠。

对于其他人为干扰的情况：新手妈妈对于宝宝的哭声极其敏感，夜里宝宝一哭不是塞奶就是抱起安抚。其实宝宝有可能只是处在深浅睡眠交替期间而发出的哼唧声。不要急着人为安抚，而是观察一两分钟，看宝宝能否继续睡过去，实在不行或者有可能哭醒，才轻微的用拍拍或者安抚奶嘴的方式干预。

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