适合3岁宝宝喝的果蔬汁推荐！宝宝果蔬汁的做法大全
2024-05-25 14:28:32
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蔬菜和水果中都含有丰富的铁、钙、磷和矿物质，榨成汁给三岁的宝宝当成早餐喝都非常适合，如猕猴桃芹菜汁、苹果胡萝卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龙果草莓汁、芒果西红柿汁等，只需要将所有材料和水一起放到榨汁机中搅打均匀即可，非常的方便，还富含维生素以及有机酸和酶等多种营养。
适合3岁宝宝喝的果蔬汁
对于正处在发育时期的宝宝们说，多吃一些蔬菜或者水果可以补充营养，提高免疫能力，但很多孩子会对绿色蔬菜比较抵制，家长就可以把它们榨成汁，孩子更容易接受，下面推荐10种适合3岁宝宝喝的果蔬汁：
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| 序号 | 果蔬汁名字 | 配方 | 好处 |
| 1 | 香蕉南瓜汁 | 香蕉1根，南瓜100克，蜂蜜适量 | 能够滋养宝宝皮肤、秀发 |
| 2 | 芒果西红柿汁 | 芒果1个，西红柿1个，水半杯 | 可以保护眼睛 |
| 3 | 火龙果草莓汁 | 火龙果半个，草莓6个，蜂蜜适量，水半杯 | 低热量，平缓情绪 |
| 4 | 香蕉苹果汁 | 香蕉1根，苹果半个，蜂蜜适量 | 清热镇静、促消化 |
| 5 | 猕猴桃芹菜汁 | 猕猴桃2个，葡萄20粒，芹菜1根，水1杯 | 可以快速补充身体能量 |
| 6 | 苹果胡萝卜菠菜汁 | 苹果半个，胡萝卜半根，菠菜少许 | 保护眼睛，补充精力和体力 |
| 7 | 雪梨黄瓜汁 | 黄瓜、雪梨半个、饮用、冰糖适量 | 能够补充大量的维生素c |
| 8 | 红枣苹果汁 | 红枣15个，苹果半个、饮用水300ml | 助于孩子的肠胃消化 |
| 9 | 胡萝卜山楂汁 | 山楂5个，胡萝卜1小根，饮用水、冰糖少许 | 对于保护视力系统有明显的作用 |
| 10 | 黄瓜胡萝卜汁 | 黄瓜、胡萝卜、冰糖 | 能够有效的补充维生素a |
蔬菜富含有丰富的维生素、铁、钙、磷等，是宝宝成长中不可缺少的营养来源，可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如青菜、菠菜小白菜等，只要是用新鲜的绿叶青菜做，宝宝就会爱喝。
宝宝果蔬汁的做法大全
果蔬汁的做法还是比较简单的，如胡萝卜山竹柠檬汁，只需要把柠檬、胡萝卜洗净切成小块山竹剥掉表面取出果肉，然后把所有的食材全部倒入料理机杯子里面，加入凉白开就可以榨成果汁。
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文章来自www.snsnb.com网站 另外，家长也可以不加水果，直接做蔬菜汁，比如芹菜汁，只需要把芹菜洗净切成小段就可以榨汁了，做好后也可以加入一些蜂蜜，对于小宝宝们来说，在两餐之间喝一些芹菜汁会有助于肠胃消化。
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