怀孕后吃什么？ 1、营养均衡。谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物都要均衡摄入，保证日常饮食的丰富性和多样性。 2、确保优质蛋白的供应。饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。 3、适当增加热量的摄取。孕妇初期（1-3个月）不需增加热量摄取，到了孕中期，可以适量吃一些含热量高的食物，如鱼油、蛋黄、菜籽油等。 4、确保无机盐、维生素的供给。多吃新鲜的蔬菜、水果，呕吐症状严重的孕妇更应该多吃。 5、补充叶酸。叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高；也可以从补充剂中获取。 试管婴儿验孕成功后，要均衡饮食，确保优质蛋白的供应，但是不可以暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果。在孕期避免劳累过度，适当地休息。文章来源生男生女帮 文章来源www.snsnb.com网站 本文由来自生男生女帮
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