子宫肌瘤如何预防？

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说到子宫肌瘤，基本上在妇科是除了阴道炎以外最高发的疾病了，尤其是在30-50岁的女性中间，特别常见。据统计，在30岁以上的女性有20%都患有子宫肌瘤，也就是说每五名女性至少有一个人就有子宫肌瘤。
子宫肌瘤发病的原因
子宫肌瘤这个病，在我国古代的医书中就有记载，可经过了这么久，关于子宫肌瘤发病的原因目前还并不是十分清楚。
因为子宫肌瘤在育龄的女性比较高发，而绝经后经常会自行萎缩，所以认为子宫肌瘤的发病与雌激素水平具有相关性。另外，研究还发现子宫肌瘤患病具有家族聚集性，所以认为与遗传也有一定的关系。

如何预防
1.因为子宫肌瘤的发病与激素水平相关，所以平时为了减少发病的几率，建议尽量少用含有激素的产品，比如一些成分不明的美容品、保健品等。少吃含有激素的食物，如雪蛤、蜂王浆等。据说现在一些养殖的鳝鱼为了长的快一点，会喂食避孕药，这种情况我们也尽量少吃，避免造成不明激素的摄入。
2.控制体重。当女性体重指数过大时，体内脂肪含量高，会使体内的雌激素水平升高。这不仅会导致子宫肌瘤发病风险升高，甚至还与子宫内膜癌的发病有关。所以说想要长寿，减肥是最简单的做法。可是美食当前，又有多少人能抵制的住诱惑呢？如果不让我吃，多活20年又有什么意义呢？
3.保持愉快的心情。从中医学角度看，我们身体的肿物与情绪的郁结有直接的关系，所以为了减少子宫肌瘤的发生，平时要想的开，遇事尽量不要往心里搁，多保持愉快的心情。笑一笑十年少，多笑几次就可以从新上幼儿园了，哈哈~
4.老话说“不生孩子就生瘤子”，其实从某些角度看还是有一定道理的。怀孕期间以及哺乳期由于激素水平变化，子宫肌瘤的发病率明显下降。研究发现，未生育以及未哺乳的女性，子宫肌瘤发病率明显升高，经历过五次以上足月妊娠的女性患子宫肌瘤的风险仅为未生育女性的五分之一。所以为了降低子宫肌瘤的发病，最好在合适的生育年龄尽早生育，到什么年纪做什么事儿，不提倡晚婚、晚育及丁克，避免影响女性身体。