上海试管婴儿专家教授科普秋季备孕该如何提升自己的好孕气？

　　在流行优生优育的今天，科学备孕显得尤为重要，不仅要提前检查身体，还要补充营养。甚至连怀孕的季节都有讲究。

　　为什么秋天很适合备孕？

　　1、利于受孕

　　研究认为，秋季怀孕是相对更好的时间。此时没有春冬的严寒，也没有夏季的酷暑，性生活的频率和体验都要高于盛夏和寒冬。

　　2、利于孕妇、胎儿补充营养

　　在妊娠初期40-60天发生妊娠反应时，孕妇大多胃口差、爱挑食，而秋季，恰好是蔬菜瓜果品种繁多的季节，不仅可以充分满足孕期的营养需求，也可以应对孕妇挑剔的胃口。

　　3、日照充足利于补充维生素D

　　初秋大多阳光明媚，充足的日照可以让孕妇体内产生较多维生素D，有利于胎儿骨骼生长，另外，阳光的杀菌消毒作用，对孕妇身体健康也大有裨益。

　　4、避开疾病侵扰

　　胎儿在前三个月是「敏感致畸」时期，冬天寒冷且空气污染重，春天又病毒多发，对孕妇来说比较难捱，秋天恰好能避开这些。

　　5、分娩时正值春末夏初

　　若在秋季进行备孕、怀孕，经过十月怀胎，分娩时正值春末夏初，气候适宜，处在产褥期的孕妇还不容易受感染，同时，夏初的鱼禽肉蛋奶和瓜果蔬菜供应更丰富，产妇吃得全面均衡，婴儿的乳汁营养也会相对丰富。

　　如何在秋季成功播种，提升好孕？

　　1、孕前检查不可少

　　孕前检查，就是怀孕之前，针对夫妻双方的健康检查，排除双方不利于怀孕的疾病，从而实现优生。健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，也就是说夫妻双方不应该存在一些遗传性疾病，这样宝宝才不会遗传父母的带病基因。想生个健康宝宝，孕前检查非常重要。男士也不能忽视，夫妻双方都要做相关检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。

　　2、在排卵期同房

　　对于月经周期规律的女性来说，排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。如果是月经周期不规律的女性，可以通过排卵试纸、B超等方法监测自己的排卵期，在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。

　　3、保持良好心态

　　准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。

　　4、戒烟戒酒

　　烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

　　5、均衡膳食

　　孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。

文章来自www.snsnb.com网站

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