试管婴儿助孕前可以做哪些运动项目

从医学角度来说，绝大多数不孕症都是各种原因引起的生殖障碍。当然也有一小部分人不孕只是因为单纯的输卵管问题，单纯的卵巢老化问题或者单纯的子宫问题。

试管婴儿助孕前可以做哪些运动项目？试管婴儿前要好好吃饭，检查身体，锻炼身体，尤其是超重或肥胖的女性。建议你可以做以下练习：

1.有氧运动

有氧运动要合理，不能过度。常见的游泳和慢跑就属于这一类。在有氧运动下，可以促进血液循环，增强心肌功能，预防骨质疏松，达到减肥的目的。有氧运动要循序渐进。一开始就不要加大马力，否则容易伤身体，导致生殖功能受损。

2.柔韧性练习

目前，柔韧性运动包括瑜伽、普拉提、拉伸练习等。使身体更加灵活，使身体敏捷灵活。需要指出的是，应尽量减少强度过大或扭转较大的动作，尤【广州有哪些正规的供卵医院】其是在哺乳后一周和取卵后的促排卵后期，以避免卵巢扭转。

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3.力量训练

孕期母体身体需要稳定，母【可以供卵的正规医院】体腹肌和盆底肌需要坚实。所以力量训练，比如平衡垫俯卧撑，健身球俯卧撑等。可以在试管婴儿进入一周之前完成。注意这些练习可能有强度，患者要结合自己的身体情况循序渐进。

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4.抗阻运动

目的是让相应的肌肉更强壮，保护身体的正常代谢，增强分娩时的生产力。这些运动包括深蹲、卷腹、杠铃锻炼等等。

小贴士：适量运动有益健康。建议肥胖患者，如多囊卵巢综合征患者，在进入一周前积极参加运动。建议最好找专业教练或营养专家指导，避免身体伤害。

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