痛经怎么缓解疼痛

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女生每个月都会有痛经，尤其是痛经过后，会有肠绞痛，肚子疼。严重的话会出汗背痛，一定程度上影响生活工作身体。其实痛经是可以通过一定的方式缓解的，所以不需要变硬，也不需要吃止痛药，比如常见的热敷、热饮等都是很好的缓解方式。

女生痛经很正常，一般是原发性痛经。这在一些青春期的女孩中很常见。结婚生子后痛经会改善很多。一种是继发性痛经，由体内某些疾病引起，如宫颈糜烂、盆腔炎、阴道炎等妇科疾病，会导致痛经。

1.保持身体温暖，尤其是保持体温，可以加速自身血液的流动。疼痛导致交感神经紧张，会引起血管收缩，导致血液运行不畅，加重痛经问题，导致痛经恶性循环。所以痛经期间要多穿点衣服保暖，适当多喝热水，可以扩张血管。有效加速血液循环，改善痛经。有时间的话最好准备一些新鲜的姜片和红糖水，准备开水冲泡，闷十分钟后趁热喝，有很好的散寒和改善痛经的效果。

2.正常情况下，最好保持头低，臀部高。特别是月经血不能顺利流出子宫，会造成盆腔充血，加重经期痛经，腰酸背痛，腰痛。所以痛经的时候需要跪在床上，然后抬起臀部，低下头。这个位置可以改善子宫的后位，方便经血流出，也可以缓解。

有的女生痛经，是心理因素，有一定关系。因此，保持良好的心态和愉快的心情是非常重要的，这样可以避免痛经的加重。尤其是痛经的女生更要注意这些事情，经期一定不要吃冷的食物，会导致痛经加重。