试管婴儿饮食指导（二）

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上期我们的内容是妈妈的饮食指导，那么这期让小编继续来说说爸爸们的吧。

男性怎么吃？

高蛋白

精子的发生、成熟、获能等过程需要多种营养物质的支持，包括糖类、脂肪、蛋白质、微量元素等

男性患者备孕期间多摄入

高蛋白质的食品，有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

富含维生素的蔬果

多进食富含维生素的蔬菜和水果，以促使精子的合成、调节性腺功能、增强精子的活力。

富含维生素E的食物：

①谷物类：比较常见的就是大米、小米、小麦等;

②豆类：黄豆、绿豆、红豆等;

③蔬菜类：油菜、甜椒、菠菜、芹菜等;

④水果类：苹果、葡萄、柚子、芒果等;

膳食中选择锌硒钙含量较多的食物：锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程；硒可以对抗精子毒素，清除氧自由基，对细胞及线粒体具有保护作用；钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

含锌量高的食品：牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖；

含硒较高的食物：海产品、大蒜、蛋类、坚果类食物；

含钙较多的食物：如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。

健康小贴士

做试管婴儿前的饮食禁忌

2.活血化瘀的食物不能吃，有祛湿排毒功能的食物不能吃，如：补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、苡仁米。烟、酒、咖啡、茶叶。

3.破坏子宫内膜的食物也不能吃：柠檬、番茄。

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