胚胎移植后的自我护理是“试管婴儿”技术治疗的重点环节，也是关系着治疗能否成功的特别时期。就患者而言，影响胚胎着床的关键在于好的体质和心情。
好的体质在于：
休息适度：移植后24小时内尽量静养；不能有激烈的运动，起床时也要慢慢进行；不去人流密集的、空气质量不好的公共场所；
饮食合理：合理的营养搭配，进食高蛋白、易消化、清淡、温热的食物，避免吃辛辣、刺激及过于油腻的食物，生冷硬的蔬菜水果少吃或者不吃，注意饮食卫生及饮食安全；
预防便秘和腹泻。
好的心情在于：
患者的心理以及精神状态是影响治疗成败的一个非常重要的因素。过度的情绪紧张容易引起内分泌失调，从而导致胚胎难以着床，因此在“试管婴儿”治疗过程中应该保持心理平衡，乐观豁达。
早起认真梳洗，不外出时穿舒适漂亮的家居服；
每天早晚倾听使心理舒缓的音乐，如：MysticVoyage5、妙音天籁、DaretoDream，恩雅的音乐、卡洛儿的大海、奇异的恩典等；
每天早晚阅读一篇优美励志的散文，把你喜欢的暖心话语打印出来张贴在你随时能看到的地方；
打电话告诉你的父母你爱他们；
回忆生活中曾给予自己帮助的人，感恩她们的包容和善良；
和你的爱人回忆你们美好的过去，一起相扶相携走过的岁月；
为自己制作精美的食物。