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文章来自www.snsnb.com网站资讯:无论什么情况下备孕包括促排取卵移植所有人都适用于备孕基本原则
第1，改善饮食
不要吃外卖，不要吃外卖，不要吃外卖，现在很多的小年轻就是觉得煮饭菜太麻烦了，就喜欢点外卖，省事方便，但是外卖真的吃多了不健康，要多吃瓜果蔬菜、鱼肉杂粮、少吃零食、油炸、精米白面，尽量的保证低糖饮食，多吃一些坚果，比如巴旦木、夏威夷果等各种种子，还有像芝麻、亚麻籽、南瓜子，这些食物都含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素、矿物质、以及膳食纤维。
第2，戒烟戒酒，运动健身
想要健康的备孕，一定要戒烟戒酒戒烟戒酒，坚持每周3-4次的有氧运动，比如跳绳、跑步、跳舞、瑜伽甚至广场舞，哪怕是快步走，只要是能让身体出汗的运动都可以，但是运动也要切忌过于激烈，每次半小时左右，全身出汗就可以了。
第3，调整作息
不要熬夜不要熬夜不要熬夜，现在有太多好玩儿的东西了，导致大家一玩手机、玩游戏聚餐什么的，就会晚睡或者是熬夜，备孕中的夫妻尽量每天保证在11点前入睡（我知道是不可能的事，还是尽量不要熬到一两点哦），能够充分保证拥有每天7-8小时的睡眠时间。
我家有一个乖巧可爱的女儿，但是家里的老人都希望我们儿女双全，所以我和老公这段时间正准备要二胎，所以我早早的做好了备孕的准备。我们都知道，在备孕期间女性是需要补充叶酸的，但是为了增大二胎是儿子的机率，我还特意买了一款天然钙。
日本林卡尔碱性天然钙是我闺蜜给我推荐的，她说她怀孕前坚持吃了2个多月，就真的生下了她儿子，于是我就抱着试一试的心态入手了，用过了之后我真的生下了我儿子，今天就为
作为一款备孕前吃的钙片，这款产品的安全性和品质如何，是我们首当其冲需要考虑的问题，毕竟这直接关心着我们的身体健康和即将到来的宝宝的健康。
它源自日本原装进口，是日本杉山医院精心研制的，至今已经有了70多年历史，其品质安全更加有保障，也让我吃的更放心。
第4，良好的情绪
不要焦虑，不要愁眉苦脸，不要生气，不要吵架，虽然很难，但是我们要尽量调整自己的情绪，情绪对身体的影响是非常大的
第5，每天泡c脚
坚持每天泡脚，泡脚其实是非常有效又便捷，无论春夏秋冬，姐妹们都可以泡脚，但是要切记，泡脚的水温不要太烫，适合就行。
以上5点，除了每天泡脚外，都要夫妻双方一起执行哦，况且，备孕不只是一方的事，备孕失败，怀孕胎停男人都要负起一半的责任，而最终受伤的只有我们女人，所以姐妹们为了宝宝为了自己，按着老公的头，拽着老公的腿，也要一起冲鸭！
