汤臣倍健β胡萝卜素，怕伤眼熬夜党，后悔没早点知道

当代人睡前仪式感是什么?看热搜吃瓜?刷短视频?再顺带熬个夜?若不是打工苦打工累,加班还要赔上休息时间,睡又愿意用睡觉时间报复性熬夜玩手机去损害眼睛和皮肤的健康呢?

β胡萝卜素可能很多人不知道有何用处,但吃胡萝卜美容养眼,大家总多多少少都有听说过吧?如果没听说过,这次很有必要和大家介绍一下β胡萝卜素的作用。

β胡萝卜素的作用——熬夜党挚爱

1、水润双眸,清晰视野:

滋养双眼:β-胡萝卜素人体转化为维生素A后,对维持视觉健康有着重要的作用,有助预防因眼疲劳和视力损伤引起的眼部健康问题;此外维生素A有助滋养角膜,让眼睛分泌充足的泪液,形成泪膜,让我们双眸保持水润。[1]

提升夜视:夜视能力下降、夜晚易看不清,或有可能因缺乏维生素A所致,这是因为从生物学角度分析,维生素A是眼睛适应黑暗环境的必要营养素。科学表明,补充维生素A或β-胡萝卜素有助提升夜视能力。[1]

2、赶走粗糙,滑嫩肌肤:

β-胡萝卜转化后的维生素A,是维持一切上皮组织(皮肤以及粘膜最表层的细胞)完整所必需的营养素,摄入适量的β-胡萝卜素,能帮助我们表面皮肤多屑、角质化脱皮、皮肤呈现鱼鳞状、皮肤粗糙等多种问题。[2]

β-胡萝卜素还对皮肤细胞膜的稳定性也具有良好的作用,有助缓解和修复日晒对皮肤的损伤。[3]

β-胡萝卜素的好处试问哪个熬夜刷屏党能拒绝了,那么问题就来了,吃什么能有效补充β-胡萝卜素?

寻找β胡萝卜素之旅

这些食物要多吃:

深绿色、黄色的蔬菜就含有少量的β胡萝卜素,如西蓝花、菠菜、芒果、芦笋、西红柿等;此外还少量存在于牛奶和蛋黄之中。β胡萝卜素,主要存在于很多、水果中。除了常见的胡萝卜,还有西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果等,饮食中可以适量增加该类食物的摄入进行补充。

食补虽好,但美中不足的就是,食物种的β-胡萝卜素含量是有限的,没经过提纯和浓缩,需要吃进非常多的蔬果才能满足我们对其的每日需求量,因此我们可以在饮食之余,搭配如汤臣倍健β胡萝卜素进行更高效地补充β胡萝卜素。

其原料源自有“胡萝卜素天堂”的粉红湖,这里的光照良好,有助促进杜氏盐藻(原料)合成丰富的胡萝卜素,营养滴滴珍贵。

汤臣倍健β胡萝卜素,每粒富含4.71mgβ-胡萝卜素,1天1粒,帮助我们高效精准补充β胡萝卜素。如果你是熬夜刷屏,常感眼睛疲劳、视力不佳或者皮肤干燥脱皮,建议每日补充。

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游戏、追剧随时有,但熬夜无疑会让我们的“双颜值”(眼睛、皮肤)大打折扣。想要护眼和保养皮肤,还是放下,早早睡个美容觉吧!

参考文献:

(2018). 科学选食有助缓解用眼疲劳. 家庭yi.学:下半月(8), 1.

(2006). β-胡萝卜素皮肤健康的卫士. 《家庭用yao》(7), 1.

[3](1998). β—胡萝卜素保护紫外线照射皮肤损伤的实验研究. 预防YI.学论坛, 004(003), 214-215.