备孕前需要怎么调整？男女最佳备孕年龄是多少？

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1.备孕前需要怎么调整?

(1)备孕改变不科学的饮食习惯，营养均衡，倡导绿色饮食，现在很多食物还有激素，导致许多男性检查发现雌激素高。多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，可以多吃核桃等坚果类食物，科学实验证实对精子质量改善有帮助。

(2)提前三个月改变生活习惯，尽可能保持良好的作息规律，避免熬夜，保持标准身材，避免过度肥胖或消瘦。绝对的戒烟、戒酒，不要去温泉和桑拿，避免穿紧身衣服，男性的睾丸周围不宜过热。

(3)重新审视两人的夫妻生活，很多就诊的不孕夫妇存在一个夫妻生活频率过低，怀孕几率自然就低啦，备孕建议保持隔两天一次的频率。

2.男女最佳生育年龄是多少?

(1)女性年龄和生育能力有着直接的关系，女性的生育力从32岁即开始下降，37岁以后迅速递减。女性最佳的生殖预后年龄在25～30岁。随着年龄的增加女性的卵巢功能和卵子质量都会逐渐下降从而怀孕几率也一直下降。高龄产妇的早产，流产和胎儿畸形的风险都会增加。

(2)男性精子质量在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。也就是说年龄在30～35岁的男人所生育的后代是最优秀的。但是男性的生育能力下降缓慢，一般跟年龄的关系不大。

3.什么【安徽省试管婴儿】时间容易受孕?

(1)受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被送到子宫腔中，子宫内【广州试管婴儿】膜发肓必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便能阻碍怀孕。

(2)女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天以等待受精，男人的精子在女子的【广州市试管婴儿】生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。其实只要隔两天一次都会碰上，不用刻意去测排卵期也可以。