怀孕期孕妇可以吃马肉吗_马肉有什么食用忌讳

　　在当代实际上马肉做为肉类食品而言食用或是不广泛，马肉和牛肉全是归属于高蛋白食物、低热量的肉制品，马肉里的动物蛋白的与人体内的碳水化合物占比很贴近，适量食用一些马肉可以为人体优质蛋白，平常买些新鮮的马肉适量食用对人体极有益处。

　　在当代实际上马肉做为肉类食品而言食用或是不广泛，可是马肉的营养成分比较丰富，比很多鸡脯肉或牛羊肉的质量还高，那麼怀孕期孕妇可以吃马肉吗？马肉有什么食用忌讳？

　　怀孕期孕妇可以吃马肉吗？

　　怀孕期间的孕妈妈是可以适度吃马肉的，马肉是含高蛋白低热量的食材，并且维他命和矿物的含量也丰富多彩，胆固含量也低，孕期期内可以适量食用，不容易对宝宝造成危害，并且还有益于给人体给予蛋白等多种多样微量元素。

　　马肉的营养成分

　　1、防止心肌梗塞

　　与类似肉制品牛、羊、生猪肉对比，马肉的人体脂肪品质更高品质，它的人体脂肪近似于食用油，人体脂肪里边不饱和脂肪占多数，有融解掉胆固的功效，进而预防胆固在毛细血管内壁的堆积，有益于防止心肌梗塞。

　　2、提高免疫力

　　马肉和牛肉全是归属于高蛋白食物、低热量的肉制品，马肉里的动物蛋白的与人体内的碳水化合物占比很贴近，并且或是归属于优质蛋白，适量食用一些马肉可以为人体优质蛋白，进而有效的改进免疫功能，提升人体的免疫能力。

　　3、益气

　　马肉养生保健的功效极强，马肉有益气、补血补气护肾、强筋壮骨壮骨的作用，平常买些新鮮的马肉适量食用对人体极有益处。

　　4、预防缺铁性贫血

　　马肉也归属于尖肉，里边包含充足的含铁，人体食用食用以后会为人体填补含铁，进而提高人体红细胞的造血功能工作能力，提高人体血容量，推动血红蛋白浓度的生成，进而预防贫血。

　　5、补充维生素

　　马肉带有充足蛋白、维他命及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物，适量食用不但可以为人体填补日常主题活动所缺乏的微量元素，并且还有益于保护肝脏机的功效。

　　马肉有什么食用忌讳？

　　1、马肉和黑木耳不可以同食

　　马肉和黑木耳不可以一起食用，这2种食材是相冲，若是不小心食用得话会引起恶心呕吐状况，也有有可能会引发传染病多发。总而言之，会伤害对人体的身心健康。

　　2、马肉和苍耳不可以同食

　　马肉与苍耳相冲，这2种食材不可以一起食用，不然会让人体发生各种不适感病症，对人体的身心健康十分不好。因而，吃马肉的情况下最好是避开苍耳。

　　3、马肉不可以与羊肉同食

　　马肉与生猪肉也是相生相克的，假如他们一起食用很有可能会使胃肠发生不适感病症，并且马肉也比较合适烹煮，煮熟食用才可以好消化吸收。

　　4、马肉与姜片不可以同食

　　马肉与姜片相冲，他们一起食用得话也许会造成咳嗽的症状。这是由于姜片茯苓功效辛热，不仅有出汗补虚的功效，与此同时也可以降逆止寒，而马肉特性寒性，有清热去火、舒筋活血的作用。他们尽管功能一致，但味道反过来，同食得话会对人体有利有弊，不但没法让人体消化吸收营养元素，与此同时也达不上健康保健的实际效果。

　　5、适量食用

　　马肉性湿热，食用太多得话会引起内火，并且也会造成尿混浊和尿路结石等病症。因而，马肉尽管含有高蛋白，并且营养成分美味可口，但或是不建议常常食用，除此之外也不能食用马肝不可。

　　马肉的方法强烈推荐

　　香卤马肉

　　主料：马肉1000g

　　辅材：香卤料包1包

　　作法：1、将马肉入凉水中泡浸，大概1-2钟头，正中间换几回水，至水口味淡就行。

　　2、焯烫后的马肉捞起来预留，准备好故乡卤料包。

　　3、锅中添加适量的水，放入一包故乡卤料包烧开。

　　4、放入焯烫好的马肉，大火烧开，文火煮1-2钟头，别觉得马肉非常好熟，这马肉还很抗煮，文火煮了快2钟头，看一下马肉压根没熟，为了更好地不危害晚饭，立即倒进压力锅，又压了40分鐘，正好。

　　5、起锅切成片，十分可口的卤马肉，酥烂味鲜，还有点儿筋头巴脑的觉得，让人招架不住，这一菜盘都吃光了。

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