孕妈妈吃什么水果好抗氧化防辐射效果非常的好的6类营养元素

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　　为了更好地肚中宝宝的安全性，许多准妈妈都挑选防辐射服来抵御生活中的各种各样放射性物质，对于防辐射服的作用如何？有些人讲好，也有人说沒有想像的这么好，终究海外的孕妈妈好像非常少穿防辐射服。那麼他们是怎样防辐射的呢？我们知道，欧洲人较为喜爱吃西红柿、淡水鱼、植物油之类的食物，难道说这种食物可以防辐射？下边我可能为您讲解这种食物为什么有防辐射实际效果，并为诸位孕妈妈详细介绍抗氧化防辐射效果非常的好的6类营养元素以及代表食物。

　　番茄素

　　典型食物：西红柿、无籽西瓜等红色水果。

　　番茄素在许多红色水果里都有，以西红柿中的成分最大。番茄素是目前为止所看到的抗氧化能力最强的胡罗卜素，它的抗氧化工作能力是维生素E的100倍，具备较强的降低胆固醇的工作能力，有防辐射等作用，有植物黄金之称。（孕妈妈吃什么水果好？）

　　维生素A、β-胡罗卜素

　　典型食物：鱼油、蛋白质食物；鸡脯肉、鸡蛋黄；西蓝花、红萝卜、西兰花等。

　　该类食品类含有维生素A和β-胡罗卜素，能有效地保护视力。天然胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，能合理维护组织细胞免遭危害，进而防止体细胞产生病变。长期性服用红萝卜，能使身体少受辐射源和超额紫外线照射的危害。

　　脂多糖、维生素A原

　　典型食物：绿茶叶、黑豆等。

　　假如准妈妈不习惯饮用绿茶，黄菊花茶也一样合理。现代科学科学研究确认，黑豆/绿茶叶中含脂多糖、维生素A原，能协助排出身体内有害物质、加快基础代谢，可高效抵御各种各样方式环境污染。

　　维生素E和C

　　典型食物：各种各样豆类食品，植物油、葵花子油；介菜、包心菜、箩卜等十字花科蔬菜；鲜红枣、桔子、奇异果等水果。

　　各种各样豆类食品、植物油、葵花子油和十字花科蔬菜含有维生素E，而鲜红枣、桔子、奇异果等新鲜水果含有维生素C，维生素E和维生素C都归属于抗氧化维生素，具备抗氧化活力，可以缓解电脑辐射、手机辐射造成的过氧反映，如同给大家的肌肤穿上了一层“防辐射衣”。

　　硒

　　典型食物：白芝麻、麦芽糖和黄芩；酵母菌、蛋类食品、啤洒；小龙虾、蓝鳍金枪鱼等海鲜产品；蒜头、菌类等。（孕妇吃什么鱼好？怀孕不能吃什么鱼？）

　　营养元素硒具备抗氧化的功效，它是根据阻隔人体过氧反映而具有防辐射、减缓衰老的功效。含硒丰富多彩的食物首先推荐白芝麻、麦芽糖和黄芩。

　　胶原蛋白延展性化学物质

　　典型食物：紫菜、海菜；小动物的肌肤、脊髓。

　　这一类食物的代表有紫菜、海菜、海叁，小动物肌肤等，紫菜是放射性元素的天敌，可缓解放射性核素、X射线对人体免疫功能的危害，并抑止细胞免疫的细胞凋亡而具防辐射功效。

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