孕期水果怎么吃最好_孕妇吃水果有哪些讲究

　　水果中含有丰富的维生素和矿物质，是人们补充营养的主要途径之一，很多女性朋友在孕期就非常喜欢吃水果，不仅可以解馋，对母体和胎儿的营养供给也很有帮助。事实上，孕妇在怀孕后的每个阶段对吃水果也是有要求的，有些水果虽然美味，但吃多了也会对健康造成影响，接下来我们就一起来看看孕期水果怎么吃最好？

　　怀孕早期：孕妈妈吃热性水果会“火上加火”

　　60%-70%以上的女性怀孕后，都是会发生阴血偏虚，内火偏重的状况。由于胚胎所产生的hcg促性腺素、胚胎生乳素、甾体激素中在雌孕激素的直接影响下，母亲人体里面会出现一系列生理学转变。中医学觉得：“临产前宜凉，生完孩子宜温”。因而，在刚怀孕的40～50时间，孕妈咪尽量不要吃温性或者热门的水果。例如像干桂圆、荔技或者亚热带的進口水果，全是性热的，孕妇吃完非常容易“火上加火”。此外怀孕初期不必吃山楂，孕妇为什么不可以吃山楂？

　　假如孕妇一次吃2斤荔技，便会有容易上火的风险，嘴巴干、出泡，乃至出鼻血全是上火的表现。比较严重一点的孕妈咪，还会继续发生漏红、小腹胀痛等先兆流产症状。此外，干桂圆也是热性水果，孕妇吃完干桂圆以后，非常容易导致大便干燥，口角干躁。因此，每日吃两三个荔技、干桂圆，没事儿，一不小心吃多了，就喝些蒲公英茶来降下火，可以带来改善的功效。

　　怀孕初期，不但性热的水果要少吃，像西瓜、红心柚、橘子等寒凉水果，也需要有目的性的吃。西瓜有排尿的功效，有一些孕妇爱吃西瓜减轻怀孕期间水肿，却没想起吃多了也很容易引发拉肚子，导致脱干。

　　因此，许多水果的功效都是有事物的两面性面。假如孕妇自身是湿热体质得话，孕初期可以适当吃些西瓜，来生津解渴，尤其是夏季，对止泻也是有不错的实际效果。但有宗族性糖尿病患者史的孕妈咪就应空腹了，西瓜的糖量较高，过多服用得话就非常容易导致了妊娠糖尿病。（孕妇怎样过夏季？）

　　温馨提醒：在怀孕初期，孕妈咪最好是或是多吃一些iPhone、桃、杏、菠萝蜜、乌梅干等中性化水果。

　　孕中期：孕妇吃水果类型要丰富多彩

　　孕中期，孕妈咪健康状况相对稳定，胎宝宝的生长激素也很均衡。因而，孕妇可以按照自身的身体素质挑选多种多样水果开展填补。（强烈推荐：孕妇吃啥水果好）

　　身体素质偏寒的孕妇，可以吃一些热性水果。像桃、大樱桃、桂圆、荔技、红枣、石榴、椰子鞋、芒果等全是性热的。

　　身体素质偏热的孕妇应防止或少吃热性水果，适当的吃一些梨、西瓜、香蕉苹果、奇异果、桃子、红心柚、橘子、桔子、黑桑葚等水果，他们全是寒性的。

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