孕妇吃什么水果可以补铁_铁元素含量高的水果有哪些
孕期贫血许多都是由于孕妇缺铁造成的，那麼孕妇吃什么可以补铁呢？像蛋白质食物、小动物血、大枣、小红豆这些。除开这种食材可以协助孕妈妈补铁以外，实际上新鲜水果也可以补铁哦，下边我为各位强烈推荐了5种可以协助补铁的新鲜水果。
补铁水果一、樱桃
很多人都喜爱又小又红的樱桃。吃下去也是甜中有酸，果实惟美。在补铁的新鲜水果大家族中，樱桃的铁元素量但是位居榜首的哦！每100克樱桃中铁元素量高达59mg。除此之外，樱桃中还富含丰富多彩的钙、磷、维生素D等矿物质原素呢！孕妈妈在怀孕期间适当吃些樱桃是可以促使红细胞再造，进而到达预防缺铁性贫血。
补铁水果二、苹果
很有可能很多人都不清楚，苹果除开包含充足的钾、磷以外，还富含含铁哦！苹果中包含的维他命是心脑血管病的守护神，其所含的胶原纤维和营养元素铬能协助身体维持血糖值的平稳。苹果还能协助孕妈妈防铅中毒症状，有生津解渴、脑宁气的作用。苹果中的含铁，还易被肠腔消化吸收，有健脑益气养血、安神助眠的功能呢！
补铁水果三、红提
葡萄不但甜酸适中，并且营养成分也颇高。红提是补铁的蔬果之一，它是含复合型含铁较多的新鲜水果，是缺铁性贫血病人的健康食品。常吃葡萄对精神衰弱者和劳累过度者均有好处。而红提制干后，糖和铁的成分均相对性提升，是孕妈妈们的滋补养生上品。
补铁水果四、桃
桃子营养丰富，味辛酸，有生津止渴、润肠通便、解疲惫的作用。桃富含维他命、果酸换肤和各种营养元素，尤其是铁元素量较高。孕妇吃桃子可以有效的防止缺铁性贫血！可是得适当，桃吃多了也会造成腹泻，容易上火。孕妈妈们可不必嘴馋哦！
补铁水果五、菠萝蜜
菠萝中富含葡萄糖水、维生素b2、磷、铁等各种营养元素，孕妇吃菠萝不但可以补铁，还能协助孕妈妈清除胃肠、促进消化！此外，菠萝蜜中富含维生素b21，不但可以促使基础代谢，还能协助孕妈妈清除怀孕期间的疲惫感！但是，孕妈妈吃菠萝要慎重，要少吃！过敏性体质的孕妈妈们要慎吃，在吃前一定要将菠萝蜜放进生理盐水中泡浸才行哦！
温馨提醒：许多产妇都是会发生缺铁性贫血，怀孕期间不但必须补充钙质、叶酸片，更必须补铁哦！假如孕妈妈得缺铁性贫血，对胎宝宝身心健康很不良的。
