男性在备孕期需要补充叶酸吗？

填补叶酸并非女性的“专利权”，处于准备怀孕的男人对叶酸也一样拥有要求。叶酸是提高精子活力的关键化学物质，当叶酸在男人身体内不够时，精夜的含量及男性精子主题活动水平降低，会促使怀孕机遇降低。

而男人通常交际比较多，在所难免要吸烟、饮酒，这不仅仅对身体有危害，还很容易导致许多营养元素的外流。此外，男人在膳食层面挑食荤食，而蔬菜水果、新鲜水果吃得较少，对身体造成不好的危害，从而危害胎宝宝。小孩尽管在孕妈中孕生，但子孙后代的好坏非常大水平上在于胚胎的品质。因而，男人在备孕期间补叶酸是很必须的。

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有分析表明，男人坚持不懈每日服用叶酸4星期过后，身体内叶酸欠缺的情况才可以得到进一步的改进。此外，精子质量的时间长达3个月，因而准备怀孕的男人应起码提早3个月逐渐服用叶酸，每日摄入0.4mg叶酸，男性精子危险系数会减少20%~30%。怀孕孩子后可以终止。

一般而言，男人填补叶酸可多吃绿叶蔬菜、新鲜水果、豆类食品。但若有下列状况，必须考虑到每日服用补充品，附加摄入0.4mg叶酸：常常喝酒，许多男人经常必须出门交际饮酒，但乙醇摄入太多会阻拦人体对叶酸的消化吸收。服用一些药，如磺胺类药、安定片、镇静剂、阿斯匹林等都有可能危害叶酸的消化吸收，假如已经服用以上药品，提议在医师的辅导下提升叶酸摄入。

男人在备孕期间除填补叶酸外，再摄入含丰富多彩β-胡罗卜素、锌等营养元素的食材，可以更强提高男性精子的总量和品质。而适度填补维生素b26，则可以协助备孕期夫妇培养健康宝宝哦。

文章来源生育帮