怀孕期间为什么爱吃酸？孕期可以吃哪些酸性食物

本文由来自生育帮

孕妈妈都爱吃酸,琪亚·库妮丝(Mila Kunis)确认自身孕期阶段期盼吃泡菜。不只是大牌明星，很多女性怀孕以后，都越来越喜欢吃酸味食物了。许多孕妈妈说，自身之前本来很喜欢吃甜食，但是近期偏偏喜欢吃酸的，也有一些口感非常重的食物。这是为什么呢?下边为各位介绍为什么怀孕期间爱吃酸，孕期爱吃酸应当吃什么比较好呢?有的酸碱性食物不能吃哦，大家一起来看怀孕期间的饮食搭配吧。

原先，女性怀孕后，胚胎会产生出一种成分——“hcg促性腺素”，它能使胃液的分泌显著降低，造成消化吸收酶的活性大幅度降低，进而危害孕妈妈的食量和消化系统作用，让孕妈造成恶心干呕、胃口降低、肢软困乏等“早孕反应”。

因为酸味能刺激性胃产生消化液，有益于食物的消化和吸收，还能提升消化吸收酶的活性，推动肠胃肠蠕动，加强对食物的吸收消化，因此大部分孕妈都爱吃酸味食物，填补胃液的不够，恶心想吐、恶心呕吐等病症也可以随着缓解。

女士在怀孕期，可以想吃点啥就吃啥，无须有意多吃或少吃某类食物，由于许多孕妈妈在发生孕吐反应后，胃口会显著变弱，对什么食物都没有胃口，这将同时危害营养成分的摄入。为了避免营养元素摄取过少而危害孕妈妈与宝宝的身心健康，听从孕妈妈的口感更改或是需要的。

从营养成分方面看来，一般孕期2～3个月后，胎宝宝人体骨骼逐渐产生。组成人体骨骼的主要成分是钙，可是要使游离钙产生钙质在骨头中堆积出来，务必有酸性物质参与。

酸碱性食物大多数含有维他命C，维生素C也是孕妈妈和胎宝宝所必不可少的营养元素，是胎宝宝产生人体骨骼、牙、结蹄及一切非细胞层间黏结物所必不可少的营养元素，维他命C还可提高孕妈的抵抗能力，推动孕妈妈对铁元素的吸附功效。

有利于孕妈身心健康的酸碱性食物有下列几类：

橘子等酸味新鲜水果

橘子带有充足的维他命C，可以提高孕妈的排泄工作能力，提升人体内胶原的生成。孕妈妈们多多的的服用橘子类的新鲜水果，可以协助孩子得到更强的皮肤。此外，橘子还能高效地缓解孕吐反映。但橘子多吃易容易上火，孕妈必须适当服用。

此外，孕妈还可以吃一些不仅有酸味又营养丰富的番茄、大樱桃、草莓、石榴、沙枣、青平果等新鮮蔬菜水果，那样既能改进消化道不舒服病症，也可促进胃口，加强营养成分，有益于胎宝宝的生长发育，一举多得。

酸牛奶

酸奶中具有的复合益生菌可以合理地调整孕妈的胃肠消化吸收。消化解决问题了，孕妈的胃口也就增强了。

但是，酸牛奶中的乳酸菌饮料成分会刺激性胃里代谢大量的胃液，胃酸反流会造成肠胃不适，非常容易加剧早孕反应，而目前市面上的酸牛奶里都添加很多的甜味素、增粘剂、香料等成份，因此，孕妈应按照自身的健康状况适当服用。

此外，孕妈食酸应注重科学合理，并不是全部酸味食物都能够吃，还需要把握一定的食用方法：

不要吃泡菜和醋产品

前边大家提及，琪亚·库妮丝怀孕期间爱吃泡菜。很多人实际上都爱吃这类健脾开胃的泡菜，但这类腌制品维他命、蛋白、矿物、糖份等多种营养几乎不乏其人，并且腌制酸菜中的致癌物硝酸盐成分较高，太多服用显而易见对孕妈、胎宝宝身心健康无利。

不吃山楂

山楂果对孑宫有激动功效，孕妈妈多食可让宫缩，造成自然流产的很有可能，故要少吃。

孕妈可以将青柠檬打汁后稀释液，加些纯蜂蜜或老冰糖喝。烧菜时还可以将菜式制成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以达到口感。

适当服用

孕妈吃酸味食物宜适当，不可以无所顾忌的大吃特吃，应有效配搭食物，确保营养搭配。