孕期情绪不好怎么办？如何缓解

孕妈妈在怀孕期间会因为各种原因出现敏感的情绪波动，其实孕妈妈心情不好宝宝也会感受到，那么孕妈妈心情不好怎么缓解呢？

如何缓解孕期的不良情绪

每天都要给自己一个心理暗示，时刻提醒自己不要生气，不要发火。当你心情不好的时候，你肚子里的宝宝也会不高兴的。

因为大多数怀孕的准妈妈会在家里待产，她们有太多的时间可以消磨。这时候可以看育儿书籍，多和肚子里的宝宝说话，为宝宝做自己的小鞋子和衣服。怀孕初期可以看一些刺激母子情感的书籍、电视节目和电影。

孕妇可以想象宝宝出生后的样子，以及宝宝的可爱程度，这将使妇女在怀孕期间每天都有好心情。孕妇不能因为自己怀孕了，肚子就会随着宝宝的成长越来越大，对自己的容貌产生影响，这样就会对孩子产生反感之心，影响孩子的健康成长。孕期心情不好，宝宝也会不高兴

母亲和胎儿各有自己的大脑和植物神经系统结构，各有自己的血液循环系统。简而言之，母亲和胎儿各有自己的独立系统，它们之间的联系是通过脐带将营养物质输送到胎儿体内并将废物排出到母亲体内，以及通过一些毛细血管的渗透。

一般认为，母亲强烈的情绪体验影响胎儿的时间是在怀孕的第三至第四个月之后。在这之前，影响只是生理上的，不会产生更高级的反应。

母亲的情绪对胎儿的影响是长期的，而不是一时的事件。值得注意的是，尽管母亲的情绪变化会影响到不同类型的胎儿，但它们会有不同的反应。

高反应性的胎儿在大多数时候以积极的身体动作作出反应，而低反应性的胎儿则在大多数时候以消极的方式作出反应。当他们长大后，高反应型的人可能会向一种人格类型发展，而低反应型的人则向另一种人格类型发展。

定期检查并与医生沟通

有很多孕妈妈在怀孕期间担心宝宝的健康问题，整天忧心忡忡。孕妈咪要做的第一件事就是与医生取得联系。

在家里，孕妈妈也可以多看一些关于怀孕和分娩的书籍，不要 捕风捉影，总想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不够，要学会控制自己的情绪。

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