肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，二者之间肾虚的症状差别很大。那么，在做出具体对策之前，肾虚的症状有哪些呢？首先先确定是否为肾虚，符合哪种肾虚症状，再进行食疗补药，对症下药才能成功补肾。
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"冷 "是指怕冷和怕风吹的感觉。"四肢冰凉 "指的是四肢冰凉的症状，手脚冰凉，甚至到了肘关节和膝关节。"怕冷四肢冰凉 "常伴有腰膝酸软、疲乏无力、懒散、气短口渴等肾虚症状。
长时间身体僵硬不变的坐车，加上开车时精神紧张，久而久之形成气滞血瘀，最终导致肾虚。
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中医认为，肾主藏精。肾精产生肾阴和肾阳，起到滋养和温暖五脏六腑的作用。肾阴和肾阳在人体中是相互依存、相互制约的，以维持人体的生理平衡。如果这种平衡被打破或一方衰退，就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精、精液病等情况。
腰痛的根源在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足，久病体虚或劳累过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现脚跟疼痛、腰酸背痛等。劳累是指身体负荷过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久而久之会损伤肾气，造成肾精不足。
肾作为人体重要的器官之一，滋养和温暖着其他器官，如果其他器官长期不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病患者如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等，常伴有肾虚症状。
由于肾虚不能受气，就会造成气短，呼吸时多时少，使人感到呼吸不畅。在严重的情况下，哮喘可能伴随着呼吸急促和冷汗的增加。
很多人都有过头晕的感觉，眼花、天旋地转、恶心呕吐的滋味不好受，而且头晕时常伴有耳鸣的声音，妨碍听力，长期下去甚至会导致耳聋的发生。头晕和耳鸣的原因大多与肝脏和肾脏有关。中医认为，"肾藏精生髓，聚髓为脑"，所以肾虚会导致肾髓不足，大脑失去滋养，导致头晕耳鸣。
白天小便正常，但只有夜尿，这是本病的特点，多为肾气虚弱所致。
欲望一定要控制，如不能手淫，不能性交过频，不能熬夜看手机
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