备孕需要做些什么准备？提高精子质量最佳方法
2022-09-09 14:05:11
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现在，很多人对优生优育有了更多的认识，所以大多数人选择在怀孕前进行备孕。首先，备孕的主要好处之一是可以提高怀孕的成功率。其次，它可以使高质量的精子和卵子相结合，提高受孕质量。那么，我们来看看：备孕需要做什么？
1.保证休息和睡眠。每天保证充足的睡眠，否则会影响免疫系统，激素分泌紊乱，不利于怀孕，让自己有一个轻松的心情，不要给自己太大的压力，尽量适当运动，既要放松又要锻炼。
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2.戒烟戒酒：酒对精子有损害，熟悉的烟中会有多种有害物质会杀伤精子，应在受孕前至少三个月停止饮酒和吸烟。
3.叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着重要作用，缺乏叶酸的胎儿大脑可能会导致发育不全或畸形，因此，女性在怀孕的前三个月就要摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。
怀孕早期需要每天补充04毫克的叶酸。钙质。钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育不可缺少的过程，也是一种含量较大的物质。含钙量高的食物包括牛奶、豆制品、鸡蛋、海产品、骨头汤等。补钙应该从准备怀孕的那一刻开始，每天需要的钙量约为800毫克。以上是关于备孕的基本问题，戒烟戒酒是最起码的，这对精子不利，另外要保持良好的心态，适当增加营养，特别是补充叶酸，这对宝宝的发育有很大影响，还要及时补钙。
调整精子质量的方法有很多，但没有办法说哪种方法是最有效的。简单地说，首先要调整自己的身体，如少熬夜、保证睡眠、不抽烟喝酒、适当运动、调整心情等，有时身体的调整对质量可能会有明显的改善。一般常规检查需要检查2-3次，因为在不好的状态下检查可能质量不好，所以建议调整身体，定期排出再复查，有些男性的可能有明显改善。
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如果通过身体的自我调整没有明显改善，就可以借助一些药物治疗。例如，对于少精症，可以使用氯米芬和来曲唑等激素类药物来调节下丘脑-垂体-性腺轴，以增加精子的数量。在弱精症的情况下，可以使用抗氧化药物来调节精子的活力。所谓的抗氧化药物实际上大多是营养成分，在一些药物或保健品中增加这些营养成分的浓度，可能会起到改善精子活力的作用。
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