备孕总是怀不上？做妈妈前的准备你都做好了吗

很多人说，怀孕是应该顺其自然的事情，但事实上，你需要为怀孕做好充分的准备，你真的准备好做母亲了吗？

1.确保日常营养

身体健康是一切的保证。在备孕期间，父亲要减少烟酒和咖啡因的摄入，母亲则要开始服用叶酸，这是孕期最重要的营养元素，双方也要注意日常饮食，最好选择杂粮主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入各种鱼、肉、蛋。烹饪方式应以低油、低盐为主，保证日常营养的均衡和多样化。

2.生活方式要健康

现在很多年轻人忙于工作，经常熬夜加班，身体在不知不觉中出现亚健康状态。因此，进入备考期后，一定要坚持做好运动，保证每天有30分钟以上的运动时间，保持良好的身体状态。

3.调整你的心理状态

在备孕阶段，还应该保持愉快的心情，以平和自然的心态迎接宝宝的到来，尤其是处于备孕期的妈妈，她们的情绪状态会直接影响到正常受孕情况。效果也是非常好的!

如果你在怀孕期间有以下情况，也许产后抑郁症就很容易 "盯上 "你了!

4.工作狂

很多女性可能平时就喜欢工作，属于事业型的女强人。一旦说怀孕之后，可能就要把心思主要放在家庭和孩子身上，这样的身份转变会让女性非常纠结和痛苦，对于工作也是放不下，但是精力上面也照顾不到，所以这样的人可能也容易产生一些抑郁症。

5.敏感的个性

其实，有很多女性的性格比较内向，比较敏感，比较喜欢思考问题。在怀孕期间或产后，家人或周围的人可能会听到你心里的一句不经意的话。在这种情况下，可能很容易产生一些比较细腻的想法，也可能使自己的情绪陷入困境，容易产生这种抑郁症。

6.年纪比较大

老年妇女的第二个孩子，身体状况相对较差。家里还有一个孩子，可能还需要花费大量的精力和体力，这个时候难免会感到内心焦躁，手忙脚乱，这种情况下，也很容易被产后抑郁症找上。