久备不孕 这些细节你注意到了吗？
说到备孕，育龄夫妇应该不陌生。他们在备孕期间会更加注意不熬夜、戒烟戒酒、均衡饮食等事项。所以启动造人计划的第一步就是先过身体这一关。最重要的一点是，不要以为自己年龄小，身体健康就可以不注意备孕的细节。
1. 孕前全面体检
准备生二胎的夫妻应进行包括孕前检查在内的全面体检，目的是发现双方潜在的疾病，特别是高龄人群（女性35岁以上和/或男性45岁以上），避免怀孕后才发现，因为有些疾病不适合怀孕；有些疾病会因为怀孕用药限制而无法治疗或延误。
2. 合理安排生育时间
一般来说，如果第一胎是顺产，那么只要过了1年，产妇产后生理功能基本恢复，经检查，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀第二胎。如果前一次是剖腹产，最好间隔2～3年左右再生第二胎。
3. 多做运动。
生命在于运动，毫无疑问，适度的运动对身体健康有好处。此外，运动还有利于调节负面情绪，所以在备孕期间一定要注意适度的运动锻炼吆~。
4. 准备物品。
叶酸的补充非常重要，所以最好提前准备。另外，体温计、排卵试纸可以帮助监测排卵，找到准确的排卵日；体重计可以帮助掌握自己的体重变化，所以也要做好准备。
5. 提前补充叶酸
在怀孕的前三个月，你需要服用叶酸，每天服用一颗0.4毫克的叶酸，以预防胎儿神经管畸形，帮助宝宝健康成长和发育。如果怀孕前没有及时服用叶酸，怀孕后应继续补充，怀孕12周后可以改吃孕妇专用的复合维生素。除了以上几点，妈妈们还应该知道，体检的时间和健康的生活方式应该在计划怀孕前3-6个月进行，以便有充足的时间进行饮食营养，接种疫苗和补充叶酸，即使发现疾病也有时间进行治疗。
如果夫妻双方在备孕过程中关系非常甜蜜，可以在备孕过程中相互鼓励、相互促进，这对备孕男婴也会产生积极的影响，使双方更容易坚持备孕，所以调理碱性体质的速度也能达到比较健康的标准。
