食疗调理内分泌失调！怎样有效治疗内分泌失调？-生育帮

内分泌失调是女生最不愿意面对的一种症状，可以说十个女人中就有七个会有这样的症状，那么当内分泌失调发生时，我们可以用什么食物来调节呢?在日常生活中哪些方法可以帮助我们有效的改善呢?

内分泌失调吃什么好

　　1、梨子

　　大家对梨并不陌生，很多人都喜欢吃它，其实对于内分泌失调的朋友来说，梨可以帮助我们有效缓解高湿，口感也很好，营养丰富。中医认为，梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经。具有润肺清热、清痰降火、清胃止泻、滋阴生津、滋肾补虚、润肠通便的作用。

　　梨的品种也很多，但很多人不知道哪种梨更好，其实木梨含水量最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多，碳水化合物以光明梨为最高，胡萝卜素以雪梨最高。

　　2、橙子

　　橙子是秋天盛开的水果相信很多人都不陌生，女性朋友在发生内分泌失调的时候也可以食用一些橙子，橙子又称桔子、橙实和蜜桔等，是人们喜爱的水果之一。它甘甜可口，酸甜爽口，以温州、黄岩为最佳，全身都是宝。

　　中医认为，它性味甘、酸、温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气通痹、舒肝解郁等多种功效。

　　3、柿子

　　吃柿子时最好不要吃螃蟹，否则会引起食物中毒。柿子很多人觉得吃起来很麻烦。所以他们选择购买柿子饼。

　　中医认为，其味甘性寒而微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。它含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素和其他微量元素。

如何调节内分泌失调

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　　1、饮食调节

　　食物要多样化，搭配要合理。为了获得更多的不饱和脂肪酸，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，这样可以调节内分泌失调。

　　2、运动调理

　　在日常生活中，要规律作息，劳逸结合。特别是要控制夜间生活，积极保证充足的睡眠。

　　3、精神调理

　　保持愉快、乐观的心情，保持心态平和，尤其要注意放松心情，降低心压，克服日常生活中的不良情绪，如焦虑、紧张等，努力提高自我控制能力，防止惊、怒、恐等一切不良精神，避免刺激内分泌失调。

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　　4、用玫瑰调理气血

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　　玫瑰花有助于气血运行，淤积，调和脏腑。女性脸色不好或脸上有斑，月经不调，痛经等，都与气血失调有关。

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