1、优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
2、保证适量的脂肪
人的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
3、合理补锌
文章来源生育帮
锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。含锌较高的食物主要有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等食物。
4、合理补充维生素
维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。
男性精子活力比较低,应选择到医院进行检查,进行相关干预。在平的生活中也注意对身体的调理,相信积极干预肯定能让试管助孕更加顺利。