任何年龄的人都离不开维生素，更不用说在怀孕期间，补充足够的维生素可以使身体功能达到更好的标准并为怀孕做好准备。
1、维生素A
作用：备孕妈妈身体缺乏维生素A可导致胎儿先天畸形。
食补：维生素A藏身于动物性食物中，比如动物肝脏、蛋黄、乳类等。另外，最活跃的维生素还存在于胡萝卜、菠菜中。
2、维生素B2
作用：缺乏维生素B2可导致口腔类炎症、皮肤病、角膜炎，准妈妈维生素B2不足可导致妊娠高血压、胎儿发育不全。
食补：动物肝脏、蛋类、牛奶、绿叶蔬菜等食物。
3、维生素B6
作用：维生素B6和蛋白质、脂肪代谢有着密切的关联。
食补：谷类、豆类、肉类等食物。
4、维生素B
作用：维生素B作用于遗传物质的形成，对细胞的发育、完善作用重大，特别是大脑细胞。
食补：动物肝脏、肉类、肾脏等食物。
5、维生素C
作用：维生素C帮助细胞完成正常的代谢，平衡激素分泌，强化凝血功能，提升免疫力。
食补：新鲜果蔬食物。
6、维生素D
作用：维生素D可帮助机体吸收钙质，促进骨骼内钙的积淀。晒太阳可补充维生素D。
食补：动物肝脏、蛋类、鱼肝油等食物。
7、维生素E
作用：可维持正常的生殖系统功能，如果缺乏这种营养素，可丧失生殖机能、胎儿多发性先天畸形。
食补：植物油、谷类、蛋类、新鲜蔬菜等。
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1、导致胎儿畸形
有研究表示，孕妇服用大量维生素A后新生儿可有肾和中枢神经系统畸形。最常见的畸形有唇裂、腭裂、脑积水、颅骨缝早闭及心脏缺陷。
2、引起维生素A中毒
孕妇一次性大量服用维生素a，很容易引起急性维生素a中毒，在24小时内出现恶心呕吐、严重头痛、嗜睡、前囟隆起等不适症状。此时应立即停止服用维生素a。
3、引发全身性疾病
若孕妇长期补充维生素A过量，会导致慢性中毒，早期会有食欲减退，体重下降，接下来慢慢出现皮肤干燥，脱屑，皲裂，脱发，可能出现长骨连接处肿胀并疼痛，肝脾大，骨皮质增生，有的人会发生血钙增高，高尿钙等表现，甚至会出现肝硬化。
4、孕妇补充维生素A多少合适
在孕早期的推荐适宜摄入量是700 μg/日，孕中后期的推荐摄入量是770μg/日，乳母的推荐适宜摄入量相当高，是1300μg/日。最高可耐受摄入量为3000μg/日。
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