造成畸形精子症的原因分析！4类运动对男性精子最友好
2023-03-09 11:13:38
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男性不育成为了当今社会的一个热门话题，其中男性不育的原因之一就是男性的精子畸形率高。男性精子畸形率高也就意味着男性可以进行受精的正常精子少，所以受孕率低。因而说男性精子畸形率高是男性不育的原因之一，那么为什么男性会得畸形精子，一起来看看。
一般平时久坐时间过长，以及穿紧身内裤的人，睾丸的温度就会比较高，或者是长时间受到寒冷的刺激，这些都会引起精子的畸形，建议平时要给睾丸提供合适的温度，不要吃辛辣刺激的食物。这还有可能是受到了细菌的感染而引起的畸形精子，可以口服一些抗菌的药物治疗。平时有频繁手淫，或者是性生活频繁，前列腺炎也容易引起精子畸形。
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很多感染都不会产生明显症状，只可能会出现尿液混浊这种非常轻微的现象，因此经常会被我们所忽视。大家一定要对这些现象加以关注。预防生殖系统感染，也就有效的预防精子畸形。
畸形精子的种类有很多种，比如头部畸形、中部畸形和尾部畸形，而只有尾部畸形的精子才会影响其向前运动的能力，其他类型的畸形对精子运动能力无影响。
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有研究发现，人类精子在游向卵子的过程中是利用尾部获得向前力量的。因为健康精子的尾部覆盖着一个强化层，这使它们能够做出强有力且有节奏地摆动尾部，从而冲破宫颈的黏液屏障，去与卵子结合。
精子尾部由大约1000个组件构成，包括被称为微管蛋白(tubulin)的结构，它们是组成微管的主要成分。附着在这些微管上的是一类能够移动的分子，称为马达蛋白(motorprotein)。这些分子的移动促成了精子尾部的拉伸和弯曲，从而使精子游动起来。精子尾部的能量来自线粒体，而线粒体是细胞中产生能量的发电站。
男人们闲暇时间更愿意窝在家里，运动越来越少。因为生活习惯这个原因，而导致精子质量下降的人正越来越多!很多人觉得平时上班已经很累了，不愿意再去花休息的时间锻炼健身。运动在一些人眼里成了既费时又奢侈的事。可是要知道，坚持锻炼，是真的能够提高精子质量的。一般有以下4种方式运动调理畸形精子。
| 序号 | 类型 | 运动详解 | 运动建议 |
| 1 | 深蹲运动 | 深蹲是一项十分简单的运动，不受场地限制，也没有器械需求，可以说真的是非常适合办公室一族了 | 每次30~50个为一组，一天两组。尽量不要在饱腹的情况下运动，如遇膝关节不适，请停止运动 |
| 2 | 快步行走 | 快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动 | 速度一般应控制在每分钟100～130米，每次步行持续不少于20分钟。最好选择在晚上饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境优雅的场所步行 |
| 3 | 提肛运动 | 提肛这两年可以说快要晋升成一项“网红运动”了。它能风靡，主要还是因为它的方便，真的是走着、坐着。躺着都能做 | 慢慢收紧pc肌，此时肛门会自动收缩，阴茎根部有抬头的感觉，完全收紧后保持10秒，然后慢慢放松，休息5秒。50~100个为一组，每天做2~3组 |
| 4 | 游泳 | 有研究显示，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，患前列腺的可能性会大大降低 | 由于对场地要求较高，可以当做爱好来培养，有适当的时间去游一游。注意不要长时间泡在水里，游完及时冲澡，避免皮肤疾病 |
