孕妇降血糖水果NO.1！推荐孕妇食用的10种无糖水果
2023-04-17 14:32:46
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众多降血糖的水果当中，可以称作为降血糖水果第一名的就是柚子，因为在它里面富含肌醇，这种成分能够让孕妇身体里面的激素水平得到调节，并满足胰岛素分泌需求，当胰岛素分泌需求得到满足以后，孕妇的血糖自然也能够得到控制。另外在柚子里面含有维生素c、有机酸、维生素B2以及其他的微量元素成分，对人体十分有益，同时柚子也有一定的润肠通便的作用，可以有效的避免便秘，帮助消化。
对于血糖偏高的孕妇来说，应该尽量会选择吃低糖或者无糖水果，可以减少糖尿病以及高血糖症状的风险，但好多人还不知道哪些属于无糖水果，接下来就给大家介绍10种，具体如下：
1、番石榴：番石榴升糖指数很低，含糖量为7.9%，里面含有丰富的维生素C、碳水化合物等，适量的吃并不会导致身体的血糖受到影响;
2、柚子：柚子含糖量不高，非常适合糖尿病人食用，因为柚子有一种类似胰岛素的物质，糖尿病人吃了对身体有好处;
3、樱桃：樱桃本身含铁量很高，但含糖量也很低，血糖高的人吃樱桃可以增加人体内胰岛素含量，调节血糖，降低血糖;
4、柠檬：柠檬也是一种含糖量特别低的水果，并且还含有丰富的维生素C，是美容的天然佳品，能够消除皮肤色素沉着，美白肌肤;
5、牛油果：牛油果属于低血糖水果，升糖指数只有27，对于高血糖病人来说适量吃牛油果是有好处的，但是它的热量很高，还是要适量吃;
6、蓝莓：蓝莓含有大量的膳食纤维，同时含糖量也是很低的，对于增强身体免疫功能，以及抗高胆固醇有一定的好处;
7、杨桃：杨桃水分是很充足，还可以清热解毒、消肿利咽、降血糖，非常适合糖尿患者，且还含有苹果酸、柠檬酸等有效成分，可以促进消化;
8、李子：李子热量很低，含量为8.8%，最重要的还是李子的升糖指数非常的低，对于血糖高的孕妇来说是非常适合的;
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9、苹果：苹果属于低糖水果，可以开胃、消暑，血糖高的病人适量吃点水果对于体内血糖是没有很大影响;
10、梨：梨虽然吃起来甜，但是它内含有的糖分并不是很高，在8%-12%之间，对于一些容易胖还有糖尿病人都是可以吃的。
对于孕期血糖比较偏高的孕妇来说，以上这10种无糖水果都是不错的选择，此外适合高血糖的水果有很多，如奇异果、橙子等，少量吃并不会影响到血糖。
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女性怀孕之后，都希望自己肚里的宝宝能够健康又聪明。要想孕育健康聪明的宝宝，定期产检是必不可少的。怀孕期间检查项目有很多，这对于初次怀孕的年轻父母来说，是很头疼的一件事情。那么，怀孕期间都需要做哪些检查呢？
| 序号 | 检查时间、项目 | 具体介绍 |
| 1 | 12周左右做第1次孕检 | 一般情况下，怀孕三个月左右就可以到医院进行产检，这是第1次孕检，也是建立个人档案的一次孕检，这时检查的项目有很多，其中包括测量体重、量血压、做B超，验血、验尿等。 |
| 2 | 16~20周做唐氏筛查 | 这次孕检是很重要的一次检查，毕竟孩子是家庭的未来，如果宝宝患有先天性畸形，通过唐氏筛查就能够检查出来，因此这一次检查一定要做。之所以要求在这个时间段进行检测，也是因为这项检查有一定的时间控制，如果超过了这个时间就没有办法进行检测。 |
| 3 | 20~28周，排畸检查 | 一般来说宝宝发育到这段时间，身体已经发育的比较不错，同时内脏也已经发育完全。这时候进行B超检测，进行大排畸检查，能够帮助检测腹中宝宝五官四肢以及其他器官有没有存在发育异常或者是畸形的问题。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 这次检查是为了确诊孕妈妈在怀孕期间是否患上妊娠期糖尿病，如果患有这种疾病的话，对身体健康会有很大影响，同时也会影响到腹中的宝宝健康发育，所以在怀孕之后要进行这项检测，这样才能有针对性的进行调理和治疗。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常规检查 | 当孕妈妈接近预产期的时候，要进行一些检测，像孕妈妈的血压和胎心等检测都是很关键的，这些检查能够及时了解腹中宝宝的发育情况，如果出现异常就能够及早进行调理，并且能够最大化的保证胎儿的健康发育。 |
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