怀孕期间怎么检查是否患有糖尿病？妊娠期糖尿病这些水果是可以吃的！

　　1.测血糖
　　判断自己有没有得糖尿病，测一测血糖就知道了。血糖就是指血液中里面的葡萄糖浓度。如果是在空腹情况下测试血糖的话，正常情况下血糖应该是3.1~5.66mmol/L。测完血糖之后看一看血糖值是在哪个范围内。要是超过5.6，说明血糖是比较高的，很容易会得糖尿病的。
　　2.糖耐筛查
　　糖耐筛查也是一种有效的检查糖尿病的方式。大概在怀孕第24周的时候，就要安排一次糖耐量筛查了。做糖耐量筛查之前，妈妈得要注意好多事项的。如果是第2天做检查的话，头一天晚上20:00之后就不要再吃任何的食物了。做检查的时候，在短时间内就要把烫水一点点喝完，再按照医生的要求检查。妈妈一定要尽早到医院检查，做糖耐筛查的人很多，不然要排好长时间队。
　　妊娠糖尿病是很常见的问题的。为了更好避免自己出现妊娠糖尿病，妈妈尽量少吃糖分较高的食物。此外还要增强自己的锻炼。

　　对糖妈妈来说，也不是要绝对禁止吃水果，美国糖尿病协会指出：糖尿病人是可以吃水果的，并且最好是各种颜色的水果，以丰富多样性。也就是说，糖妈妈要吃水果，只要注意一些需要遵循的原则就行。
　　1、控制好水果的量
　　对血糖正常的妈妈来说，每天建议吃200-400g的水果，但如果是血糖高的妈妈，建议每天摄入的水果总量不要超过200g，重量大约相当于一个中等大小的苹果，全天分成小份吃，一定一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都会控制血糖无益。
　　2、吃含糖量低的水果
　　糖妈妈要吃水果，首选含糖量低的水果，要注意含糖量低不单纯看甜度，而是看血糖生成指数（GI）的高低。
　　血糖生成指数指的是吃了某种食物之后引起餐后血糖反应的指标，血糖生成指数越小，意味着这类食物升高血糖的能力也越小，血糖生成指数低的水果有苹果、梨、橙子、葡萄柚、桃子、李子、蓝莓、草莓、樱桃、猕猴桃。

　　3、在两餐之间吃水果
　　吃水果的时间应该在两餐之间，而不是饭后就吃，进餐10分钟后，随着食物中碳水化合物的吸收，血糖开始升高，然后2-3小时恢复到餐前水平，所以吃水果应放在餐后2小时。
　　4、血糖不平稳时用蔬菜替代水果
　　对于血糖不平稳的妈妈，就要考虑控制下吃水果的量了，可以考虑用蔬菜代替水果，比如西红柿、黄瓜等。