盘点孕晚期的催生方法！预产期过了的孕妈可以一试哦

　　如果孕晚期孕妇还没有发动，可以采取各种方式催产，坐瑜伽球催产就是其中一种。关于做瑜伽球催产的方式比较多，比如宫缩间隙开始运动、多方配合进行分娩、上下摇摆骨盆以及靠墙面滑行等等。不过，需要注意的是，孕妇最好不要私自使用瑜伽球催产，最好在医生或者加速的陪同下进行，以免意外发生。

　　顺产更有利于产后恢复，对于胎儿也有更大的好处，所以很多孕妈都会选择顺产，但是却不是每一个产妇都可以生产，而是要根据自己的身体情况去进行选择，并且如果想要顺产的话，更加应该要提前做好准备，坐瑜伽球可以帮助顺产和催生。

　　1、宫缩间隙开始运动

　　当女性出现有规律的阵痛与宫缩时，选择在间隙期骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经疼痛。

　　2、多方配合进行分娩

　　待到分娩正式开始时，产妇在做分娩球运动的同时，还要调整姿势，合理呼吸，科学使用力量，配合并接受助产士的帮助，终顺利生产。

　　3、上下摇摆骨盆

　　用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

　　4、可以墙面滑行

　　背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。

　　相信很多人都不知道，坐球可以促生，孕妇怎么坐瑜伽球催生，对于想要顺产的孕妇来说，坐瑜伽球是孕晚期催生的一种比较有效的方法。不过孕妇在颠瑜伽球的时候需要注意的事项比较多。具体如下：

　　1、尽量不要让瑜伽球碰到腹部，虽然瑜伽球的质地是比较轻的，但是颠起来的缓冲力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部，可能会给腹部造成比较大的冲击，甚至有可能会伤到胎儿;

　　2、颠瑜伽球的时间不要太长。颠瑜伽球是比较耗费体力的，孕妇如果消耗体力太多对胎儿容易缺氧，因此孕妇颠瑜伽球的时候要适度，一般每天颠球时间不要超过15分钟;

　　3、如果出现破羊水或者见红的问题一定不要再颠瑜伽球了，颠瑜伽球会加快羊水流出来，如果羊水流失太多会导致生宝宝的时候摩擦力太大，不利于顺产。而且如果宝宝长时间呆在没有羊水的子宫里是会发生危险的。

　　一般来说，孕期适当的运动本身就有利于胎儿的健康发育，除了坐瑜伽球之外，爬楼梯、走步等运动也都是有助于催生的，孕妇可以根据自己的身体状况选择合适的催产方式。

　　孕妇在孕晚期可以采取的催生方法有很多，听音乐就是其中一种，不过想要超预产期催生，不能盲目选择音乐，可以选择节奏感比较强的歌曲，比如川江号子》、《维也纳森林的故事》、《一帘幽梦》、《彼得与狼》、《杜鹃圆舞曲》、《田园》、《拉德斯基进行曲》、《四季》、《自新大陆》、《梦幻曲》等十首，催产的效果比较好。

　　在孕晚期的时候如果宝宝超过预产期了，就可以通过听催生音乐的方式来助产，可以选择的音乐是比较多的，可以听一些放松，舒缓的歌曲或纯音乐，再配合做轻松呼吸练习，进而促进女性生产。

　　催生音乐每天可以听6小时，最好是通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝-70分贝，腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些;腹壁薄的，音量应适当小一些。

　　一般对宫缩无力、滞产者，宜选用节奏感强、激昂热烈的乐曲来达到促进宫缩的目的，如《川江号子》、《随风奔跑》、《执着》等，能鼓动孕妇阳气，增加宫缩力量。同时音乐作为一种辅助手段具有很好的镇痛效果，可以刺激听觉神经中枢，在减轻患者的疼痛感受中发挥着积极作用，所以也常用于分娩过程中为产妇减轻痛苦。

　　临产前听音乐对于女性待产是比较有帮助的，如放一些巴赫的音乐，乐曲优美动听，清新甜柔，国内外都有在临产前放音乐来缓解产妇分娩痛的尝试，结果证明真的能起到分散产妇注意力，缓解紧张心情的作用。

　　如果孕妇有这方面的需求，可以告诉自己的助产医师，助产医师会播放孕妇喜欢的音乐，并鼓励孕妇哼唱歌曲，让其放松身体，从而进入到一种舒适的状态。

　　临产前听音乐确实有提高孕妇的分娩能力的作用，但由于每个母亲对音乐的接受程度不同，那些音乐感强的母亲的效果更好，而那些通常听音乐较少的母亲效果就会差一些。

　　在古代，虽然医疗条件比较落后，但是如果孕妇在孕晚期迟迟不发动，也有催生的方法。比如直接剖腹、喝催生汤等等。另外，目前在民间流传的催生方法也比较多，比如山楂加蜂蜜水、淋浴冲洗乳头、爬楼梯、下蹲等等。不过，需要注意的是，并不是所有孕妇都适合催生，并且最好在医生的指导下催生，私自催生不可靠。

　　古人生产很难，生孩子被形容是产妇过鬼门，为了减少产妇的死亡率，在这个时候通常要使用一些手段来保其平安，比如使用催生药和催生符，就是把海马、马衔铁等贴于产房，或让产妇握在手中，据称有避免难产之神效。另外，根据古书记载古代的妇女还会在生产前把兔脑、蛇皮、葱白、牛膝、弩牙等，采用烧灰或者研末入药的方法内服，或外用，以达到催生的目的。

　　据北宋欧阳修《奏事录》记载，最原始的催生方法就是沐浴，让孕妇用温水反复冲刷自己的腹部，并用手心轻柔地爱抚肚子，一天可以沐浴两到三次来帮助胎儿更快的出生。还有一种就是巫术与医术相结合的方式，将弓驽弦缠在一起，并把弩牙烧成红色的，然后放在酒中，让孕妇把酒喝掉，来达到催生的目的，但经过现代医学证明这是没有用的。

　　民间比较常见也是比较有效的一个催生方法就是让孕妇吃蓖麻油炒鸡蛋，两到八小时内会开始宫缩，尽管现在并未清楚它的催产原理，但蓖麻油确实会引致腹痛，而这种腹痛感是来自于负责刺激宫缩的平滑肌收缩。当然，除了蓖麻油炒鸡蛋外，农村常见的催生偏方还有很多，比如山楂加蜂蜜水、淋浴冲洗乳头、爬楼梯、下蹲等，下面就为大家具体介绍：

　　1、山楂加蜂蜜水：山楂里面含有一种能够促进子宫收缩的元素，如果超过了预产期可以吃一点来增加子宫收缩;

　　2、淋浴冲洗乳头：淋浴冲洗宝妈的乳头可以增加体内催乳素的分泌，让孩子快速的出生;

　　3、爬楼梯：爬楼梯能帮助活动盆骨，让你的身体进入一个良好的分娩状态，并启动和加强宫缩;

　　4、下蹲：下蹲这个动作是能够促进女性宫缩，但不一定马上就能够见效，且由于该动作有一定的危险，孕妇要谨慎使用。

　　以上就是民间催生的方法，但需要注意的是，自己在家使用的时候一定要注意安全，一旦发生异常情况一定要及时就医，这样才能够避免对孕妇自身和胎儿造成伤害和影响。

　　如果妊娠末期胎儿不动，就可以引产，其中一种方法就是喝中药引产。目前，最常见的中药催生汤有十全大补汤、八珍汤、加味芎归汤等。但如果只服用当归和川芎不足以催产，则应在医生的指导下与其他中药混合服用。此外，中药发挥作用的时间也因人而异。

　　中药催生汤就是通过药物催生的方式，帮助到了预产期孩子还没有动静的孕妇尽快生产，以防止胎儿缺氧的危险，目前催生的方剂有很多，如十全大补汤、八珍汤以及黄连归脾汤等等。这些方剂，都是古代常用的催产或者产后调理的方剂，只要是临产的孕妇，都可以尝试这些方剂，但需要注意的是，这些催生的中药方剂一定要在医生的指导下使用，切不可盲目自行用药。

　　另外，除了喝汤催产外，还可以采用按摩刺激乳头的方法，用手交替刺激每个乳房，或用吸奶器轮流吸15分钟，乳头刺激会增加催产素的分泌，有利于子宫颈成熟或促使分娩开始。

　　需要注意的是，刺激乳头的时间不宜超过15分钟，而且需要得到医护人员的许可才能使用，因为这会延长宫缩时间，使宫缩更强、更痛，所以记得先与医护人员沟通。

　　正常情况下，中药催产汤需要 2-3 天才能见效，但不同的孕妇对催产汤的反应可能不同，出现反应的时间短则几小时，长则几天。

　　如果服用催产汤后宫缩过强，应及时停止服用。如果孕妇的宫颈条件不好，宫颈比较坚韧，也可以先使用促进宫颈成熟的药物，如地诺前列醇栓、米索前列醇片等，然后再使用催产汤催产。

　　如果孕晚期的孕妇想要宝宝快速入盆，减少分娩带来的痛苦，可以尝试多散步、爬楼梯、颠瑜伽球、盘腿打坐等方式，并且还可以在家人的帮助下进行臀桥运动、扎马步、摇摆骨盆等，都可以帮助宝宝入盆。另外，需要注意的是，孕妇在进行各项运动帮助宝宝入盆的同时，应注意运动强度，以免身体过度劳累。

　　胎儿入盆并不意味着马上就要分娩，但入盆后胎儿头部向下对宫颈会产生一定的压迫，所以上腹会有轻松感或尿频等感觉。一般说来，九成以上初产妇的胎头均会在最后一个月入盆，并与骨盆衔接而不浮动，但也有少数孕妇到预产期时，胎头仍未进入骨盆，这种时候就需要平时多做一些小运动来促进胎儿入盆。

　　1、散步

　　散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步可以每天两次，每次30分钟左右。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。

　　2、爬楼梯

　　爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时准妈咪可爬爬楼梯，觉得累的话要及时休息，下楼梯时注意安全。

　　3、颠瑜伽球

　　孕晚期女性可以在专业认识的指导下坐在瑜伽球，随着瑜伽球的上下弹动，可以帮助孕妇放松肌肉，促使骨盆张开，促使胎头下降，这个过程中需要有专业人士指导。

　　4、盘腿打坐

　　孕晚期的时候孕妇盘腿坐下，上半身伸直，这个动作可以帮助他们扩张骨盆，使骨盆韧带松弛，从而加速胎儿入盆。建议孕妇每天盘腿坐下两次，每次时间在10-20分钟左右。

　　5、臀桥运动

　　孕晚期孕妇可躺在床上收紧盆底肌肉，向上抬起臀部，固定5-10秒后逐渐落下，反复进行10-15次动作，有利于锻炼盆底肌肉组织，帮助骨盆松弛，让宝宝快速入盆。

　　6、扎马步

　　准妈咪手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

　　7、摇摆骨盆

　　这个动作孕妇需要将自己靠在家人身上，家人需要用手固定她们的腰部，然后孕妇再将骨盆向左右侧有节律地摆动，此动作有利于宝宝快速入盆。

　　以上七个小动作能够帮助胎儿快速入盆，有利于分娩，但是在运动过程中需要注意，切勿过于劳累，这种事情不能着急，不可以过量运动，感到有些劳累或者不适一定要及时停止。