孕晚期如何坐瑜伽球帮助催生？坐瑜伽球催生有什么注意事项
2024-06-06 14:25:04
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如果孕晚期孕妇还没有发动，可以采取各种方式催产，坐瑜伽球催产就是其中一种。关于做瑜伽球催产的方式比较多，比如宫缩间隙开始运动、多方配合进行分娩、上下摇摆骨盆以及靠墙面滑行等等。不过，需要注意的是，孕妇最好不要私自使用瑜伽球催产，最好在医生或者加速的陪同下进行，以免意外发生。
孕晚期如何坐瑜伽球帮助催生
顺产更有利于产后恢复，对于胎儿也有更大的好处，所以很多孕妈都会选择顺产，但是却不是每一个产妇都可以生产，而是要根据自己的身体情况去进行选择，并且如果想要顺产的话，更加应该要提前做好准备，坐瑜伽球可以帮助顺产和催生。
1、宫缩间隙开始运动
当女性出现有规律的阵痛与宫缩时，选择在间隙期骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经疼痛。
2、多方配合进行分娩
待到分娩正式开始时，产妇在做分娩球运动的同时，还要调整姿势，合理呼吸，科学使用力量，配合并接受助产士的帮助，终顺利生产。
3、上下摇摆骨盆
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
4、可以墙面滑行
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。
坐瑜伽球催生有什么注意事项
相信很多人都不知道，坐球可以促生，孕妇怎么坐瑜伽球催生，对于想要顺产的孕妇来说，坐瑜伽球是孕晚期催生的一种比较有效的方法。不过孕妇在颠瑜伽球的时候需要注意的事项比较多。具体如下：
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1、尽量不要让瑜伽球碰到腹部，虽然瑜伽球的质地是比较轻的，但是颠起来的缓冲力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部，可能会给腹部造成比较大的冲击，甚至有可能会伤到胎儿;
2、颠瑜伽球的时间不要太长。颠瑜伽球是比较耗费体力的，孕妇如果消耗体力太多对胎儿容易缺氧，因此孕妇颠瑜伽球的时候要适度，一般每天颠球时间不要超过15分钟;
3、如果出现破羊水或者见红的问题一定不要再颠瑜伽球了，颠瑜伽球会加快羊水流出来，如果羊水流失太多会导致生宝宝的时候摩擦力太大，不利于顺产。而且如果宝宝长时间呆在没有羊水的子宫里是会发生危险的。
文章来自www.snsnb.com网站 一般来说，孕期适当的运动本身就有利于胎儿的健康发育，除了坐瑜伽球之外，爬楼梯、走步等运动也都是有助于催生的，孕妇可以根据自己的身体状况选择合适的催产方式。
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