孕妈妈怀孕的时候既担心宝宝的营养健康，又担心吃多了会影响体重。其实孕妈妈吃一些蔬菜和水果沙拉是一个不错的选择，今天来推荐孕妈妈吃这个蔬菜保证吃了不会错。
怀孕以后还可以吃生菜吗？ 是的，你还可以继续吃剩菜，但是吃之前，必须把生菜清洗干净，否则生菜上可能会有李斯特菌和弓形虫残留，极易引起胎儿发育畸形或者流产。在清洗生菜的时候，要一片一片叶子的清洗，防止农药残留。 吃生菜的好处 1、防止胎儿畸形 你知道吗？叶酸对于提升怀孕概率，预防胎儿唇腭裂和脊柱裂等畸形有很好的预防作用。生菜中就含有丰富的叶酸和维生素，不但可以预防胎儿发育畸形，还可以减少孕妇有出血的风险。 2、促进孕妇消化 生菜中含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠胃蠕动，提升消化能力，预防和缓解孕期便秘。
3、促进睡眠 生菜中有一种特殊物质，可以很好的阻断神经和肌肉兴奋信号的传递，让你精神放松，很好提升孕妇的睡眠质量，缓解孕期失眠的困扰。 4、降低胆固醇 怀孕后，孕妇适量的吃一些生菜，可以很好的调节体内胆固醇水平，防止孕期出现心血管疾病。 5、预防癌症的作用 生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
6、减轻炎症 生菜中含有干扰素诱生剂，有利于减轻怀孕期间的炎症，提升孕妇免疫力，大大减少患病的概率。尤其对于角叉菜胶和脂氧合酶引起的炎症有很好的治疗作用。 7、预防感染 生菜中的乳胶可以为孕妇提供很好的抗菌作用，让孕妇免受白色念球菌的感染，大大提升孕妇的抵抗力。 8、改善心情，防止抑郁 生菜还有很好的镇静作用，让你大大缓解孕期压力和焦虑，预防孕妇引起压力过大诱发孕期抑郁的发生。
9、保护神经单元细胞 孕期适量吃一些生菜，有助于提升大脑神经元细胞活力，减缓细胞衰老速度。可以大大提升孕期短时记忆和长期记忆的能力，防止一孕傻三年事情的发生。 10、提高免疫力 生菜中含有丰富的抗氧化剂、有利于很好的中和自由基，防止孕期细胞组织和DNA细胞受损。生菜中的抗氧化成分还可以提升孕妇的免疫力。 最后提醒妈妈，吃生菜很好，但是吃之前清洁更重要。不受节制的吃一种食物，后果时很严重，生菜也一样，吃多了也会引起过敏。孕期营养一定注意均衡，蔬菜、水果、肉、蛋、奶、干果都要摄取。
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从古代开始，无论东方还是西方国家都重视胎梦。孕妇胎梦的内容比较多，梦见不同的东西，都有不同的解释。即使是不同的动物也象征着不同的意义。当然也不能单纯地认为，梦到什么就一定代表什么，或者发生什么事。解梦需要深入梦里和梦外，不然就不准了。 梦对我们生存、心理健康都有很大的影响。胎梦尤其如此。从古代开始，无论东方还是西方国家都重视胎梦。孕妇做梦的内容有很多，民间流传下来的做梦代表的符号也不少。不同的符号，解释也不一样。下面一起看看那些符号到底象征什么吧。
>>>>老虎 梦到老虎很多人都以为不祥，其实并不这样。老虎是山神的守护兽，不论生男孩还是女孩，梦到老虎都代表着有贵人降临。如果梦到自己坐在老虎身上玩、被老虎咬出血、老虎扑到怀里等情景，代表怀的是儿子。如果梦到老虎来到家里、老虎抱着自己怀的则是女孩。 >>>>蛇 蛇也是胎梦之一。梦到大蟒蛇、大蟒蛇缠绕身上都表示将会生儿子。而梦到黑蛇、蟒蛇离开家里则生女孩。 >>>>猪 猪也代表着财富和福气。梦到黑猪则代表儿子，梦到白猪则是女儿。如果梦到被山猪追赶，还预示着孩子今后将会是大人物哦。 >>>>牛 孕妇梦到牛也很常见。梦到角力气大的黄牛代表怀的是儿子。而温顺的母牛、力气大没有角的牛、两只牛则表示是女儿。 >>>>马 如果胎梦是孕妇骑着黑马在奔跑、一头野马在奔跑、一匹野性的白马，怀的是儿子。如果梦到白马、小马跟着自己怀的则是女儿。 >>>>太阳和月亮 有些孕妇在梦中看到太阳和月亮，这又代表什么呢？如果梦到太阳则代表儿子，如果梦到月亮则代表女儿。但是如果梦到见到太阳，一摸发现是月亮则是女儿。 >>>>金银财宝 胎梦见到金银财宝也是很常见的哦。如果梦到宝石或者手里拿着宝石则和胎儿的性别有关。如果宝石的个数是单数则怀的是儿子，如果是双数则预示怀的是双胞胎女儿。另外如果宝石散发耀眼的光芒，则是声誉的象征。如果梦到一只大的金戒指或者银戒指则代表女儿。 |
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3、孕妇肤质是有所差异的 有的孕妇是干性皮肤，有的孕妇是油性皮肤。据了解，油性皮肤的人比较容易长痘，因为她们的身体内部激素在孕期的排泄得不到平衡，而油性皮肤又阻止了这些激素的释放，这些激素就会堆积在一起，从而形成了我们所说的痘痘。因此，但对于那些本身就是油性皮肤的孕妇来说，长痘痘是很容易的。 
4、饮食习惯也有关 除了以上因素，“没有管住嘴”也会导致孕妇长痘痘的。饮食习惯不健康，偏爱油腻、辛辣食物，不爱吃蔬菜水果，体内毒素积累过多也会长痘痘的。最好禁止食用油炸刺激性食物，调整消化道功能。尽量保持大便通畅，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，养成良好的饮食习惯。 |
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3、晚上就寝问题 山上有小旅馆，但是非常贵，而且很少住进去的。再说我们去一次泰山，总不能把这回忆都放在小旅馆吧，那多没意思。山上有卖大衣的，一件10块钱左右，而且非常的暖和。 
4、登山其他备品 巧克力、手机备用电池，条件允许再拿一个照相机是最好的。还要带一些常用药，如果是心脏病患者，必须要拿着速效救心丸等。 |
