怎样不早泄

第一、适度的性生活  什么叫适度的性生活，是不能过也不能少，有些男性朋友认为男性一生中射精的次数是有限的这种说法是没有科学依据的。“用进废退”这句话用在性上也是通的。但是适度的性生活要根据个人的身体情况来定。过度的性生活可引起腰背酸痛、乏力。    

第二、习惯睡前温水洗澡  一天的紧张工作，温水洗澡既能缓解疲劳又能有助于睡眠，切记不可用过热或者过冷水洗浴，因为过热或者过冷会刺激交感神经，反而使神经变得紧张。最好是浸泡一会一般洗澡以10分钟为宜。    

第三、睡眠充足  保持睡眠充足这一点对人体任何的器官以及组织都有益处。夜晚是人身各个器官都需要休息的时间，长时间的熬夜不仅对身体有害，而且会导致第二天精神不振。    

第四、紧身内裤少穿  紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温 度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。    

第五、饮食注意      为了保持性功能正常，可以在日常生活中多食用牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。可以补充身体蛋白质以及微量元素，从而也能促进血液循环，防止阳痿、早泄。