宝宝吃这些胃越来越棒

夏季来啦，万物生长，是不是感觉你家宝宝长身体更快了?长个子的时候你给他/她吃什么呢?

我们知道，脾胃是孩子的后天之本，孩子脾胃好了，吸收能力就强，孩子的营养就跟得上，身体的免疫力就好，身体的免疫力就好，也就不容易生病，也就不容易生病。

做家长的都想把孩子的脾胃养得棒棒的

可是不知道吃什么好

下面为家长们推荐养脾胃的十种食物

1小米

补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。

2大枣

大枣对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时候，放上几个，不易多吃，多吃上火。

3山药

山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的效果。

4 薏米(建议炒熟)

利水渗湿，健脾，脾最怕湿，薏米是除湿的好手，可以搭配红豆等。孩子年纪虽小，但也要做好除湿保健。

5荞麦面

荞麦含有丰富的镁、维生素e，养脾胃，除湿热，可以用来做稀饭，或者做成面食都非常养脾胃。中医认为，荞麦性凉味甘，能健胃、消积、止汗。荞麦一次不可食用太多，否则易造成消化不良。

6冬瓜

冬瓜利水渗湿，消肿健脾。平时可以给宝宝做些冬瓜汤的，不过量不要太多，因为冬瓜属于凉性的食物，宝宝毕竟还小，胃肠道功能比较脆弱，吃多了冬瓜可能会造成腹泻的情况出现。

7菠菜

菠菜具有润肠通便保护视力的作用，并且菠菜里面含有大量的植物粗纤维，和丰富的维生素及铁，可以促进肠道的蠕动促进排便，帮助消化的。但是注意虾和菠菜不要放在一起吃因为菠菜中含有大量的草酸，容易形成草酸钙是宝宝出现消化不良。

8西红柿

西红柿富含丰富的维生素c,还有番茄红素，番茄红素必须在加热或有油脂的情况下才能被人体吸收。因为加热后，番茄的细胞壁破碎，番茄红素能得到充分释放。番茄汁、番茄酱、番茄沙司等番茄制品都是经过加热处理的，能大大提高人体对番茄红素的吸收利用率。

9苹果

苹果的好处多多，早上吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，让人精力充沛。另外苹果健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，消化不良，便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。

10南瓜

南瓜中的营养成分有很多，比较全面，如维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、铁、磷和钻。南瓜补中益气、消炎杀菌，可保护胃部免受刺激，南瓜用来煮粥或汤，都很滋养肠胃。