鱼肝油的补钙功效与作用

鱼肝油主要含有的营养素是维生素A和维生素D。而其中的维生素D与钙是密切联系的，如果光补钙但缺乏维生素D，那么补充的钙也不能充分的被人体吸收。而婴儿刚出生时大多都是缺乏维生素D的，因为他们维生素D只来源于妈妈的母乳。那么，鱼肝油能补钙吗？鱼肝油的作用与功效有哪些？

鱼肝油通常是黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。所以，吃鱼肝油不能补钙。但是，鱼肝油当中的维生素D是可以促进钙的吸收。如果宝宝缺少维生素D，给宝宝补再多的钙都没有用。

因为母乳和奶粉中含钙量很高，而维生素D的含量很少，钙剂可以满足宝宝现在身体的需求，但是不能满足宝宝对维生素D的需求。而鱼肝油富含维生素D，所以鱼肝油可促进钙剂吸收。这正是宝宝必须额外补充鱼肝油的原因，另外阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法。另外，虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。由此可见，在给宝宝补充鱼肝油的时候要先判断宝宝是否缺乏，切勿盲目给宝宝服用鱼肝油。

以下六种人群可以适当的服用鱼肝油。

1.妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

2. 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

3. 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥的儿童。

4. 足不出户少晒太阳者。

5. 过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6. 孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健另外，我来介绍一下鱼肝油的功效。

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。