怎么知道自己同房是否排卵

1、输卵管因素：输卵管阻塞一向是女性不孕的主要原因。当输卵管发炎的时候，粘膜分泌减少，管腔粘连，整个的输卵管蠕动减弱，不仅能够导致不孕，而且还可以诱发异位妊娠。患盆腔子宫内膜异位症时，也可使输卵管粘连扭曲而不孕。

2、外阴、阴道因素：比如无孔处女膜、阴道横隔、先天性无阴道等畸形可妨碍性生活;或是患有严重的阴道炎时，大量的病原微生物以及白细胞吞噬精子而导致不孕。

3、卵巢因素：先天性无卵巢、幼稚卵巢、多囊卵巢或是卵巢功能早衰、卵巢炎等，均可以影响卵巢排卵而不孕。

4、子宫因素：正常的子宫位置呈前倾前屈，子宫颈口向后，性交射精以后子宫颈口浸泡在精液池中而有利于受孕。若子宫呈后倾后屈位，使得子宫颈口向前向上，能够影响精子进入子宫腔而导致不孕，患子宫内膜炎时有碍孕卵着床。

5、子宫颈因素：排卵期的子宫颈口由月经之后的1毫米直径开大至3毫米，宫颈黏液清亮透明，PH值7.0-8.2，中和了阴道的酸性有利于精子通过。若患慢性子宫颈炎或雌激素水平低落时，可以使宫颈黏液含有大量的白细胞或是质地粘稠而影响受孕。患子宫颈息肉时可阴挡精子通过。

6、免疫因素：有少数夫妇，经检查双方都未发现明显的不孕原因，而是由不孕妇女血清中的抗精子抗体引起的不孕。

7、心态也很重要：在排卵期同房，不要太紧张，放轻松，顺其自然，不要太刻意去追求网上说的易受孕姿势之类的，总之，怎么轻松随意怎么来。

除了营养要充足饮食要均衡外，今天需要重点说的是男性补锌的问题，锌缺乏，会影响男性的睾丸激素分泌哦，摄入不足，分泌减少，进而降低男性的精子数量和质量，对于备孕的男性同胞来说，一定不要忽视了锌的补充。日常饮食中，有的食物含量还是比较多的，譬如：鸡、海鲜以及所有谷物。前提是，保证这些食物的安全性，不要使用了变质、含有重金属的才好。除了锌，钙和维生素D也不错哦，提高男性的生育能力也发挥着重要作用。

黄体期和排卵期一定要搞清楚，黄体期受孕的机会很小，重点要放在排卵期，排卵期女性的卵子排出，才能让精子有了用武之地，不然全都over在漫漫的等待中了。如果你想简单点，尽快的找到排卵期，可以依靠B超监测排卵，方便、快捷、准确度高。

当然最佳的同房必定要在排卵期啦，其中一个问题是，同房的频率问题，排卵期前并不是不能同房，只是不能太频繁，降低精子的含量和活力，因为生精也是需要过程的，如果在排卵期前就把精子消耗的差不多了，排卵期后继无力可就尴尬了。还有排卵期的同房安排，因为卵子的生命力基本在一天左右，而精子的生命在3-5左右，显然精子的寿命更长，所以，最好是让精子提前进入女性体内，等待卵子的排出、相遇。所以，同房最好是1—2天一次，时间通常是刚刚好，避免错过，

同房后可以保持仰卧的姿势，降低小蝌蚪流出体外，帮助精子进入体内。其实在同房时，也可以将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能在阴道内停留，时间差不多维持半个小时。

享受备孕的过程，这也是一个人生难得的经历，所以，别给自己太大的压力，压力和焦虑的负面情绪反而增加了受孕的困难。因为坏情绪会影响身体的内分泌，内分泌失调的一个显著特征就是月经不调，肯定会影响你找到排卵期。而且，体内任何一种内分泌失调，都可能影响到受精卵的形成、着床，也不利于胎儿的稳定。所以，享受你的备孕过程吧。