关于产后束腹带，新妈绑还是不绑？

网友妈：我是剖腹产，产后第二天就在医生指导下用上束腹带，主要是为了帮助恢复体型。

网友妈：我当初是顺产的，一出了产房就用了束腹带，我觉得效果还是很不错，我现在没有一点的小肚子哦。一定要坚持用上一两个月。不过晚上睡觉的时候就没有必要用。

网友妈：我老大顺产的，绑了几次就觉得好勒，喂奶啥的躺着坐着都不方便就没用了，后期觉得通过运动恢复的蛮好的，身边朋友也反应这个东西不实用。

网友妈：束腹带什么时候用?我是剖腹产的，从动完手术后到病房时就用了，医生给用的，说是有助于伤口俞合，到了第二天换药时取掉了，我还是觉得束着舒服，后来没有用，主要是因为我腰太粗了，束带较小，用起来很费劲，加上还有伤口，所以就没有用了。

网友妈：个人觉得还是有必要用，第一胎没有坚持很后悔，生完几个月了感觉肚腩还是大啊，肚腩大穿什么衣服都不好看的，生二胎一定要坚持用。

小编：很多新妈妈非常在意自己的体形变化，认为产后束紧腹部有助于体形的恢复，于是在产前就提早准备好腹带、健美裤，孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难，能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，这样真的能使体形恢复如初?

生产方式是决定束腹带使用必要与否的关键，对剖腹产妈咪而言，为避免活动时牵扯到腹部伤口，及造成疼痛，最简单的方法莫过于使用束腹带。至于顺产的妈咪，则要考量自己的身体状况而定。

虽然束腰带的选择多，但严格来说，它最主要的功能只有一个，即固定伤口，而建议使用对象为剖腹产的妈咪。原因包括：

剖腹生产者在开完刀后，腹部上会留有伤口，在伤口还未痊愈前，难免会有些疼痛，动作时若不小心牵扯到伤口，疼痛感会加剧，使妈咪更不敢下床活动，而使用束腹带可固定伤口，避免活动时腹直肌一直往外扩，造成伤口疼痛或牵扯，有利于伤口愈合。加妈咪在术后如果没有其他不适，早点下床对身体复原有益，因此医师都会建议剖腹产妈咪开刀后能使用束腹带，妈妈在疼痛不那么强烈的状况下，相对比较不会排斥下床活动。

妈咪在手术时须接受麻酸，有时术后气管分泌物会增多，妈咪若不能适时将痰咳出，可能会造成发烧、肺部发炎的情形，延迟身体机能回复。但因为妈咪在咳痰时，相当容易牵扯到伤口而感到疼痛，所以医师都会建议妈咪术后先系上束腹带再来咳痰，减缓疼痛感，顺利把痰咳清以缩短恢复的时间。

在监于此，束腹带一直是剖腹产妈咪的产后建议用品。通常在妈妈开完刀后、下床活动之前，产后病房的医护人员就会协助妈咪使用束腹带，之后再教导妈咪自行使用的方法。

束腹带适用于接受手术的产妇，借以达到固定伤口、减缓疼痛的效果。站在妇产科医师的角度，自然生产者伤口位于会阴部，没有上述困扰，当然没有必要刻意使用束腹带。

妈咪这样说：用了束腹带之后，腰腹下垂的情况好像没那么明显，而且方法不是认为束腹带有助骨盆腔回覆、防止内脏移位吗?

医师这样说：怀孕生产的过程，难免会使骨盆及骨盆肌肉群、韧带受到压迫、拉扯，在骨盆差节、筋膜、韧带回复弹性张力前，产妇容易有下坠感。这时产妇使用束腹带，虽可让下坠感不那么明显，活动上比较方便，但小腹并不会因此而消失。

妈咪这样说：用了束腹带之后，似乎瘦的比较快?

医师这样说：许多妈咪认为使用束腹带时，进食到一定量时就会因感觉腹胀而停下，饮食上若有所节制，相对比较容易瘦下来，使用束腹带多少会降低饮食过量的机会，不过妈咪产后想要恢复功条的身材，最有效的方法还是待身体状况允许，选择合适的运动，光靠束腹带只怕效果有限。

剖腹产在腹部上留有伤口，为免活动时牵扯到伤口，造成疼痛且影响伤口愈合，所以才会建议妈咪使用束腹带，通常产前医护人员就会提醒妈咪准备了，而顺产者伤口在会阴部，使用束腹带意义不大，不过如果妈咪要用，医师也不会强制反对。

基本上只要能确实固定伤口，束腹带的种类、附加功能为何没有太大差别，反倒是束腹带的长度可能会影响效果、使用便利性，还请妈咪多留意。

一般型、加强型束腹带宽度大都差不多，主要在长度上有不同规格，一般来说，体型偏瘦者可用较短的款式，体型偏丰腴者则适用较长的款式，有些孕妈咪没有考虑到体重、身型变化的问题，提早购买束腹带，结果要用时才发现不是太大就是太小，反而造成使用上的不便，为了掌握确切的尺寸，建议妈咪不妨在产后，或开刀前一天，再请家人购买。

顺产的妈咪使用束腹带时，由于可连带将腰腹的坠肉拉提束住，所以整个身体曲线看起来也会比较苗条，不过妈咪如果以为只要将小腹束住，就以马上达到缩小腹的效果，那可就是大错特错了。

一个气球被撑开、变大，乃是因失去其弹性的缘故，而腹部的回复亦是如此，人体腹部位置有许多腹直肌，如果腹直肌比较结实，相对地腹部会比较紧实、平坦，而要让腹直肌恢复弹性，除了运动不作地想。对产后妈咪而言，瘦小腹的确不容易，一来要让骨盆器官、韧带、筋膜回到原有的位置、弹性张力，本就需要一段时间，二来唯有借运动燃烧脂肪、强化肌肉，才能达到瘦身的目的，还请妈咪保持耐心，拟定适合的运动计划吧!

依照妈咪的生产方式，各自建议的开始使用时间为：

【剖腹产】

剖腹产的妈咪从刀房出来后，大多处于平躺的休息状态中，如果产妇没有特殊活动需要，医护人员不会请妈咪此时一定要使用束腹带，不过当妈咪要开始翻身，或第二天要下床活动，尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，医护人员一定会协助妈咪使用束腹带。

医师基于希望剖腹产妈咪能在隔天就能把痰咳出、鼓励妈咪下床活动等因素，一般会建议妈咪在术后第一天即可开始使用束腹带，而妈咪在用了束腹带之后，疼痛感达到一定程度缓解，配合度也比较好。

【顺产】

针对顺产的妈咪，妇产科医师一般是不建议使用束腹带，不过现今顺产的产妇使用束腹带之比例依旧居高不下，顺产的妈咪使用束腹带的必要性毕竟不同于剖腹产者，没有特别建议该何时开始使用，仅需于白天活动前再束上即可。

另外，针对市面上所推出之有塑身功能的束缚，顺产妈咪最好待伤口不痛时再穿，以免加重不适感。

束腹带最主要的功能就是避免妈妈活动时牵扯到伤口，所以剖腹产妈咪醒着时最好都能使用束腹带，不过若没有特殊活动需求的话，倒也不是不能拿，而关于妈咪吃饭、睡觉时该不该用，专家建议如下：

睡觉时间

通常人在进入睡眠状态时，比较不会动来动去，因此妈咪睡前可先将束腹带解下，当然妈妈如果要用也OK，只是身上紧着束腹带难免会影响睡眠品质，妈咪可视自己的情况决定。

吃饭时间

吃饭时束着束腹带，妈咪多半感觉不甚舒适，而且在胀气、肠胃蠕动不佳时，如又绑着束腰带，可能会使胀气情形加重。但因为就剖腹产妈咪而言，只要醒着就有可能不小心牵扯到伤口，所以如果可以的话，吃饭时还是尽量继续使用。

一天该使用多久时间，其实很难有一标准答案，还要考量个人使用习惯、身体状况，例如天气较冷时，妈妈比较愿意一直用着束腰带，可是一旦进入夏天，可能稍微束着都很不舒服，自然平日使用的意愿会大幅降低。

至于顺产的妈咪，吃饭时可用、可不用，许多妈妈坚持使用的理由，不外乎可达到降低食欲的效果，小编要提醒妈妈的是，瘦身未尝不可，但在坐月子期间，应力求营养均衡，汤汤水水的食物还是要多摄取，这样才会有足够的乳汁哦!