女性经期可以喝茶和咖啡吗

喝茶和喝咖啡，可以提高我们的精神，可以让我们时刻保持清醒的头脑。尤其是对于一些上班族，可以说茶喝咖啡是必不可少的饮品。而有的人更是把喝茶和喝咖啡当做一种享受，每天必须要喝咖啡或者是喝茶，但是有的女性即使在经期的时候也是喜欢喝茶或者是喝咖啡，那么这样到底是对还是不对？会不会对自己产生什么不好的影响呢？

首先需要说的是在经期是不可以喝茶或者喝咖啡的，因为茶中含有很多的鞣酸，而我们知道鞣酸会降低胃肠的蠕动速度，这样对于人体消化食物是很有害的，如果在经期有便秘的情况，那么喝茶只会加重便秘。所以在经期是不适合喝茶的。

其次在经期喝茶的话，会加快人体铁元素的流失，本来在经期，人体的铁元素流失就非常的严重了，如果没有及时的不充铁元素来完成造血的话，女性很容易出现头晕头痛，全身乏力的症状，严重的话，还会出现贫血，所以后果还是很严重的。因此在经期是不适合喝茶的，当然在这段时间里为了保证可以获得更多的铁元素，我们在饮食上也是需要稍微注意一下的，比如说多吃一些含有铁元素比较多的食物，猪肝啊，动物的肝脏啊，木耳啊都是可以的。

女性在经期也是不适合喝咖啡的，因为我们知道咖啡中含有的咖啡因非常的多，而过多的食用咖啡因的话，会扰乱人的情绪。在近期的女性，情绪本来就不是特别的正常，容易出现情绪大起大落的现象，这个时候再去喝咖啡，只会让自己的情绪更加的暴躁。除此之外在经期喝咖啡还会影响睡眠质量，所以建议最好是不要再经期喝咖啡。